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  (#1)
frak33 frak33 Non in Linea
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Predefinito Quantità di olio max - 10-04-2016, 03:02 PM

Quantità di olio max


Ciao ragazzi,
Volevo sapere qual è la quantità massima che si puó assumere in un giorno di olio extravergine di oliva.
Questo perché sono allergico alla frutta con guscio e l olio è l ideale.
Grazie


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  (#2)
orange orange Non in Linea
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Predefinito 10-04-2016, 04:06 PM


Non credo ci sia un limite, anche perché essendo molto calorico non servono chissà quanti ml per coprire il fabbisogno di grassi.
Semmai cercherei il modo di diversificare la fonte di grassi cercando alimenti da inserire nella dieta settimanale.
Ad esempio cercherei di mangiare spesso salmone, aringhe, sgombri e altri pesci grassi; il cacao ti dà problemi come la frutta secca? In caso contrario un fondente al 70% o più può servire allo scopo.
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  (#3)
frak33 frak33 Non in Linea
Rookie
 
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Data registrazione: Jan 2016
Predefinito 10-04-2016, 05:44 PM


Il cioccolato fondente lo mangio ogni tanto ma preferirei evitare. Sto impostando una paleodieta e i grassi sono tanti, se non è problematico l olio è perfetto. Per il variare potrei inserire frutta grassa come l avocado (comunque al momento mangio i grassi derivanti solo da pasta, carne ecc.).
Per il pesce avevo pensato di mangiarlo una volta al giorno la sera.
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Acid Angel Acid Angel Non in Linea
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Predefinito 10-04-2016, 09:23 PM


Tuorli da uova anche
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  (#5)
cicciodila cicciodila Non in Linea
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Predefinito 10-04-2016, 09:46 PM


i classici 4 litri più filtro e sei apposto.
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