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Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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Rookie
Messaggi: 9
Data registrazione: Jan 2016
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Quantità di olio max -
10-04-2016, 03:02 PM
Quantità di olio maxCiao ragazzi, Volevo sapere qual è la quantità massima che si puó assumere in un giorno di olio extravergine di oliva. Questo perché sono allergico alla frutta con guscio e l olio è l ideale. Grazie |
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All the Truth Member
Messaggi: 15,223
Data registrazione: Apr 2008
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10-04-2016, 04:06 PM
Non credo ci sia un limite, anche perché essendo molto calorico non servono chissà quanti ml per coprire il fabbisogno di grassi. Semmai cercherei il modo di diversificare la fonte di grassi cercando alimenti da inserire nella dieta settimanale. Ad esempio cercherei di mangiare spesso salmone, aringhe, sgombri e altri pesci grassi; il cacao ti dà problemi come la frutta secca? In caso contrario un fondente al 70% o più può servire allo scopo. |
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Rookie
Messaggi: 9
Data registrazione: Jan 2016
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10-04-2016, 05:44 PM
Il cioccolato fondente lo mangio ogni tanto ma preferirei evitare. Sto impostando una paleodieta e i grassi sono tanti, se non è problematico l olio è perfetto. Per il variare potrei inserire frutta grassa come l avocado (comunque al momento mangio i grassi derivanti solo da pasta, carne ecc.). Per il pesce avevo pensato di mangiarlo una volta al giorno la sera. |
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All the Truth Member
Messaggi: 5,825
Data registrazione: Aug 2010
Età: 44
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10-04-2016, 09:23 PM
Tuorli da uova anche |
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All the Truth Member
Messaggi: 2,706
Data registrazione: Jan 2013
Località: Solofra (AV)
Età: 33
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10-04-2016, 09:46 PM
i classici 4 litri più filtro e sei apposto. |
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