Dieta ipocalorica per sgrassare che ne pensate?

BabyBullo · **Dieta ipocalorica per sgrassare che ne pensate? -** 15-04-2016, 12:44 AM

Ciao ragazzi allora la mia situazione è questa sono alto 172 cm peso 77 kg e ho il Bf 24-25% devo sgrassare per arrivare al 10-13% che ne dite questa dieta va bene? Aspetto risposte e consigli da voi esperti

Colazione: 100 gr fette biscottate,150 ml latte p.scremato, 1 arancia

Spuntino: 220 gr mela

Pranzo: 100 gr pane integrale, 120 gr mozzarella, 150 gr prosciutto crudo

Spuntino: 100 gr fesa tacchino, 50 gr pane integrale

Cena: 250 gr petto di pollo più piatto di insalata condita 1 cucchiaio olio

Calorie: 2050 calorie
Carbo: 200 gr
Pro: 160 gr
Grassi: 65 gr

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BabyBullo Rookie Messaggi: 11 Data registrazione: Apr 2016 Età: 29	Dieta ipocalorica per sgrassare che ne pensate? - 15-04-2016, 12:44 AM Dieta ipocalorica per sgrassare che ne pensate? Ciao ragazzi allora la mia situazione è questa sono alto 172 cm peso 77 kg e ho il Bf 24-25% devo sgrassare per arrivare al 10-13% che ne dite questa dieta va bene? Aspetto risposte e consigli da voi esperti Colazione: 100 gr fette biscottate,150 ml latte p.scremato, 1 arancia Spuntino: 220 gr mela Pranzo: 100 gr pane integrale, 120 gr mozzarella, 150 gr prosciutto crudo Spuntino: 100 gr fesa tacchino, 50 gr pane integrale Cena: 250 gr petto di pollo più piatto di insalata condita 1 cucchiaio olio Calorie: 2050 calorie Carbo: 200 gr Pro: 160 gr Grassi: 65 gr