Sgarro esagerato

[alterbridge12]

Ciao a tutti , vi scrivo per chiedervi se sgarrando una volta alla settimana tutta la giornata dalla mattina alla sera sia grave come cosa e quanto possa influirs sul mio peso corporeo.
Vi spiego, sono un atleta ed ho un preparatore / nutrizionista che prima della gara di marzo o meglio tra due settimane circa mi ha messo in chetogenica
Naturalmente tutti i miei valori son controllati e la dieta è bilanciata in ogni minimo dettaglio e fisicamente sto bene. Questa mattina mi sono svegliato con una fame incredibile e a colazione ho esagerato mangiando più del dovuto ma sempre cose che sono nella dieta come ad esempio albume gallette cereali integrali ecc... (la mia dose mattutina di carbo è meno di 50g). Poi a pranzo ho proseguito mangiando dei biscotti e due piadine con pollo carne e maionese, poi biscotti a non finire e la sera due hamburger insalata nutella e biscotti.
Adesso la mia domanda è sgarrando in questo modo (naturalmente domani son di nuovo a dieta) quanto peso prendo? Mi sto imparanoiando parecchio perché ho accettato un match e non posso esser fuori peso