"durata" del post-workout

[greatescape]

no no post workout niente grassi che vuol dire ricco ???
dovete usare cose veloci facilmente assimilabili per questo si usano le why capitooo
se poi volete cibo solido riso in bianco e petto di pollo ai ferri i tonno al naturale o gallette di riso .. veloce il post workout

lo abbiamo detto prima subitoooo ... la prima ora e' fonadamentale e poi leggi su

[EkChuah]

Originariamente inviato da greatescape

no no post workout niente grassi che vuol dire ricco ???
dovete usare cose veloci facilmente assimilabili per questo si usano le why capitooo
se poi volete cibo solido riso in bianco e petto di pollo ai ferri i tonno al naturale o gallette di riso .. veloce il post workout

lo abbiamo detto prima subitoooo ... la prima ora e' fonadamentale e poi leggi su

Della Swarosky supps co.

Ricco per me in massa sono 70gr di destrosio e 50 di pro (piu' mono, AE2, vitC, gluta)

[highflyer]

domanda: ma se uno vuole concedersi uno sgarro (la colomba glassata alle mandorle,mmmmmhhhh) il post-allenamento è quindi l'ideale, o no???

[EkChuah]

Non credo che la colomba sia ideale, visto che meta' e' burro e margarina e servono cose veloci e non rallentate dai grassi, e' il pasto piu' importante, perche' inzozzarlo con le nostre perversioni alimentari?

[TREBBORY]

Originariamente inviato da EkChuah

Della Swarosky supps co.

Ricco per me in massa sono 70gr di destrosio e 50 di pro (piu' mono, AE2, vitC, gluta)

Secondo me è sbagliatissimo pigliare 70 g di destrosio, si parla di zuccheri a rapidissimo assorbimento!!!!

[TREBBORY]

Matodex o Vitargo!!!!
O in caso maltodex con un po' di glucosio e destrosio!!!!

[highflyer]

scusate ma una mezz'oretta dopo la fine dell' allenamento a me viene fame...è per questo ke i carbo nn li bevo ma li mangio...

[TREBBORY]

Originariamente inviato da highflyer

scusate ma una mezz'oretta dopo la fine dell' allenamento a me viene fame...è per questo ke i carbo nn li bevo ma li mangio...

Allora mangiali!!! Riso, gallette tipo...
Io solitamente mi faccio un beverone post-wo con malto e pro e lo sorseggio facendolo durare un 30/45 minuti, poi attendo minimo un ora per fare il primo pasto solido che nel mio caso coincide con la cena...

[highflyer]

io invece dopo del P.W. ceno 3 ore dopo!!! è per questo ke mangio gallette e marmellata, e a volte anke frutta (so ke nn dovrei...è ke mi piace e la mangio dopo le pro e le gallette....).