Low-carb e carbo post-allenamento?

[cippalip]

Ciao a tutti

Allora una questione probabilmente molto stupida però in una low-carb se ci si allenasse la sera i carboidrati nel post work non dovrebbero essere introdotti giusto?

solo proteine e grassi buoni?

a presto

[EkChuah]

Post wo i grassi e' sempre meglio evitarli, piuttosto aspetta mezz'ora

Dipende da che tipo di low carb stai attuando, se come penso e' di definizione eviterei i carbi nel beverone, ma non perche' l'allenamento avviene di sera.
Piuttosto metterei dei BCAA pre e during e lascerei le sole pro al post

[cippalip]

ok quindi solo amminoacidi ramificati prima e durante invece come post solo proteine.

Quindi anche se mi allenassi la mattina non dovrei prendere carbo nel post-work?

Per ora grazie