Libri alimentazione

[cippalip]

Che testi mi consigliereste su integrazione, alimentazione e bb in generale?

grazie

ciao

[Guru]

Ti consiglio i libri di Michael Colgan per integrazione/alimentazione invece, per approfondire, è necessario andare sui testi tecnici.

Per quel che riguarda il bodybuilding, parte tutto dal conoscere la fisiologia per poi arrivare alle metodiche per lo sviluppo delle varie componenti, massa compresa.
Per la fisiologia dovresti scegliere qualcosa di specifico, per non andare sul complicato(ed avere anche una visione complessiva della fisiologia dello sport), potresti prendere quello di Willmore e Costill.
Per un viaggio più specifico nel campo della forza, ti consiglio i testi di Carmelo Bosco.

Poi tutto varia in base a quello che cerchi nello specifico.

Quello che posso dirti è che raramente, un libro proposto per i bber, ti insegna davvero le basi da dove parte tutto, questo perchè ognuno propone un suo metodo ed al limite piega la fisiologia per dare credibilità al tutto, non ti da invece modo per valutare da solo cosa è, secondo te, migliore.

Proprio per questo ti direi di studiare su testi asettici, magari universitari, e poi divertirti a leggere i testi dedicati che a volte(per carità non sempre per fortuna) partono da premesse fisiologicamente errate.

Resta inteso che può valere anche il contrario: studiosi di rilievo, ma senza conoscenze specifiche in termini di allenamento, possono trarre conclusioni completamente errate.
Ciò succede, ad esempio, quando ignorano il concetto di allenamento per la forza.
Per me e te significa una cosa, per loro può essere un allenamento da 10 serie da 20 ripetizioni, puoi capire che le cose cambiano notevolmente quando si parte da premesse errate come capita in diversi studi poi anche pubblicati

Quindi, tornando in topic, che tipo di obiettivi hai?
Ti vuoi formare o vuoi curiosare nel panorama dei vari autori del settore?

[il_dottore]

x l'alimentazione:
Burn the fat feed the muscle di Tom Venuto

[cippalip]

Per quanto riguarda i libri sull'allenamento mi piacerebbe sia formarmi che avvicinarmi alle varie teorie già elaborate.
Nel senso che considero fondamentale una preparazione di base per poi comprendere e valutare i vari autori. Scegliere quindi teorie già elaborate o come dicevi tu Guru poterne elaborare a mia volta, però sperimentando con cognizione.

Quindi pensavo di formarmi ma leggere anche ciò che propongono i diversi esperti del settore.

Intanto grazie mille per l'aiuto!!

Spero a presto

[topper harley]

pure io vorrei leggere un libro di nutrizione / integrazione non troppo tecnico e diciamo basilare.

mi sto traducendo il libro di Chris aceto , da quel che dice sembra che uno sia in catabolismo giorno e notte. m'ha lasciato un pò perlplesso

[cippalip]

Guru Aspetto nuove dritte per i testi!!

Intanto grazie

[dert]

sull'alimentazione un ottimo testo è "l'alimentazione vincente" Calcagno e Cotella

[topper harley]

grazie per i titoli

[ventos]

Originariamente inviato da dert

sull'alimentazione un ottimo testo è "l'alimentazione vincente" Calcagno e Cotella

quoto.. sintetico ma se leggete bene vi spiega molto più che testi voluminosi e ripetitivi...
assolutamente consigliato

[mysterio]

un bel testo è quello di Calcagno.
Invece un ottimo testo dovrebbe essere il seguente,che dovrò comprare :
L’alimentazione per l’esercizio fisico e lo sport
Autore o
curatore: Michelangelo Giampietro
Il pensiero scientifico editore
Molto recente perchè del 2005