picco insulinico e proteine

[Vegeta]

Ciao, avendo letto che alcuni bodybuilder agonisti si iniettano dosi di insulina, mi è venuta in mente quest' idea per mettere su un pò di massa: stavo pensando di assumere una quantità considerevole di zuccheri ad elevato indice glicemico, in modo tale che la glicemia sale e il corpo si addegua secernendo molta insulina....quando l' insulina bruccia gli zuccheri che ho ingerito andrò in ipoglicemia (ho ancora in circolo molta insulina), così è in questo momento che assumo proteine in gran quantità, in modo tale che l' insulina (molto anabolica) metabolizza le proteine..... cosa ne pensate??? è possibile??

[homer]

Originariamente inviato da Vegeta

Ciao, avendo letto che alcuni bodybuilder agonisti si iniettano dosi di insulina, mi è venuta in mente quest' idea per mettere su un pò di massa: stavo pensando di assumere una quantità considerevole di zuccheri ad elevato indice glicemico, in modo tale che la glicemia sale e il corpo si addegua secernendo molta insulina....quando l' insulina bruccia gli zuccheri che ho ingerito andrò in ipoglicemia (ho ancora in circolo molta insulina), così è in questo momento che assumo proteine in gran quantità, in modo tale che l' insulina (molto anabolica) metabolizza le proteine..... cosa ne pensate??? è possibile??

PiCCo insulinico. BruCia gli zuccheri. ADegua.
penso che tu creda che la fisiologia sia troppo facile. l'insulina non brucia gli zuccheri, ne stimoal l'immagazinamento, anche sotto forma di grasso. nn vai in ipoglicemia se nn prendi insulina e sei sano, ne secerni giusto il quantitativo per nn andare in iperglicemia (tant'è vero che 1 persona sana che fa 1 curva di glucosio dopo mangiato ha la glicemia + alta di 1 ke sta a digiuno).
quindi quello che succede in realta è questo:
mangi molti zuccheri -> secerni insulina per evitare l'iperglicemia -> gli zuccheri vanno nei muscoli e negli adipociti (e nel fegato) -> ritorni a 1 stato di glicemia normale.

[Vegeta]

ma allora come mai se mi mangio 3 cucchiai grandi di zucchero, dopo una mezzora mi viene una fame bestiale e divento molto debole?

[RaiN^]

Originariamente inviato da Vegeta

ma allora come mai se mi mangio 3 cucchiai grandi di zucchero, dopo una mezzora mi viene una fame bestiale e divento molto debole?

lo zucchero semplice è raccomandato solo dopo l'allenamento,momento in cui abbiamo esaurito completamente le riserve di glicogeno nei muscoli,per questo sono consigliati zuccheri semplici quali maltodestrine,glucosio o anche zucchero classico, perchè questi entrano molto rapidamente nel flusso sanguigno richiamando l'azione dell'insulina che si ritira gli zuccheri in eccesso e li trasporta nei muscoli (per ripristinare il glicogeno utilizzato con l'allenamento) una volta che le riserve di glicogeno sono piene questi zuccheri vengono assorbiti dalle membrane dei grassi.
I body buider di alto livello si iniettano insulina perchè questa serve non solo per il trasporto degli zuccheri ma anche degli aminoacidi nei muscoli, così facendo non hanno bisogno di ingerire troppi zuccheri e non corrono quindi il rischio di mettere grasso corporeo. La mia spiegazione non è certo delle migliori ma più o meno si dovrebbe capire

[RaiN^]

Aggiungo che l'insulina da iniettare è considerata doping nello sport!

[Vegeta]

Originariamente inviato da RaiN^

lo zucchero semplice è raccomandato solo dopo l'allenamento,momento in cui abbiamo esaurito completamente le riserve di glicogeno nei muscoli,per questo sono consigliati zuccheri semplici quali maltodestrine,glucosio o anche zucchero classico, perchè questi entrano molto rapidamente nel flusso sanguigno richiamando l'azione dell'insulina che si ritira gli zuccheri in eccesso e li trasporta nei muscoli (per ripristinare il glicogeno utilizzato con l'allenamento) una volta che le riserve di glicogeno sono piene questi zuccheri vengono assorbiti dalle membrane dei grassi.
I body buider di alto livello si iniettano insulina perchè questa serve non solo per il trasporto degli zuccheri ma anche degli aminoacidi nei muscoli, così facendo non hanno bisogno di ingerire troppi zuccheri e non corrono quindi il rischio di mettere grasso corporeo. La mia spiegazione non è certo delle migliori ma più o meno si dovrebbe capire

grazie della spiegazione, ho capito benissimo