metabolica con questo allenamento.possibile?

[homer]

secondo voi fare 1 metabolica, di circa 2500 kcal, con 1kg, 1.5 verdura, per i 30 gr di carbo, 150-200 gr di grassi, 150 di proteine, puo andare con un allenamento di questo tipo:

lunedi: partita con amici, molto rilassata
martedi: salite 3x4x 40 metri. + pesi 5-8 x 3 di squat e girata al 70%
mercoledi: tempo run: 1800 metri in tutto. med ball
giovedi: pista, circa 600 metri distribuiti tra partenze a terra, 30 metri e 20 easy, 20 fast, 20 easy (correre cioè 20 metri senza esagerare, 20 spingendo e 20 di nuovo senza esagerare).
venerdi: tempo run, 6 x 200 metri al 70% + med ball
sabato: salite come martedi
domenica tempo run.
la ricarica avverrebbe dal sabato dopo l'allenamento fino alla domenica sera.
gli allenamenti + "carboconsumanti" sono i tempo run, avevo pensato a 50 gr di carbo da aggiungere in questi giorni.
in questo periodo non ho bisogno, essendo GPP, di grandi prestazioni, ma + che altro necessito aumentare flessibilita e accelerazione, con 1 sguardo al fitness