Dieta alla ca Devilman

MadBebe · **Dieta alla ca Devilman -** 04-04-2008, 06:01 PM

Mattino appena sveglio:

1fettta di pane con marmellata
300 ml di latte
25 gr. di pro in polvere
3 cps di omega tre

dopo un ora:
180 mg vit C.
1 anitox
1 MSM

ore 11
Vasetto di fiocchi di latte 1 caffè (avvolte una brioche

)

Pranzo:
Pasta 120-130 gr.
Carne bianca/rossa 150 gr. oppure fagioli lessati con tonno + verdure a cataste.

Metà pomeriggio
Panino integrale con affettati vari o tonno

Pre-allenamento
8 cps di bcaa

Post allenamento
1 serving di Anabolic window + 10 gr di glutabolic (a presto sotituito da anator e gluta peptide anlabs)

Dopo 40 min circa
1 gr. di vit C + Antiox + Coindr+glucos+msm

Cena:
100 gr. di riso integrale + fiocchi di latte o carne rossa alla brace + catasta di verdure

Pre-bed
Fiocchi di latte o caseine in acqua

tre allenamenti di pugilistica da un ora e mezza + 1/2 allenamenti coi pesi dove eseguo 1-2 esercizi (es. stacco o squat o panca/curl) + lavoro per l'addome.
2-3 lt d'acqua al giorno (quando mi alleno si va oltre i quattro dato che durante l'allenamento incluso l'acqua per gli shacker ne faccio fuori 2 lt)

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare In Modo Ibrido Modalità elencata

	(#1)
MadBebe All the Truth Member Messaggi: 500 Data registrazione: Jun 2006 Età: 79	Dieta alla ca Devilman - 04-04-2008, 06:01 PM Dieta alla ca Devilman Mattino appena sveglio: 1fettta di pane con marmellata 300 ml di latte 25 gr. di pro in polvere 3 cps di omega tre dopo un ora: 180 mg vit C. 1 anitox 1 MSM ore 11 Vasetto di fiocchi di latte 1 caffè (avvolte una brioche ) Pranzo: Pasta 120-130 gr. Carne bianca/rossa 150 gr. oppure fagioli lessati con tonno + verdure a cataste. Metà pomeriggio Panino integrale con affettati vari o tonno Pre-allenamento 8 cps di bcaa Post allenamento 1 serving di Anabolic window + 10 gr di glutabolic (a presto sotituito da anator e gluta peptide anlabs) Dopo 40 min circa 1 gr. di vit C + Antiox + Coindr+glucos+msm Cena: 100 gr. di riso integrale + fiocchi di latte o carne rossa alla brace + catasta di verdure Pre-bed Fiocchi di latte o caseine in acqua tre allenamenti di pugilistica da un ora e mezza + 1/2 allenamenti coi pesi dove eseguo 1-2 esercizi (es. stacco o squat o panca/curl) + lavoro per l'addome. 2-3 lt d'acqua al giorno (quando mi alleno si va oltre i quattro dato che durante l'allenamento incluso l'acqua per gli shacker ne faccio fuori 2 lt)