La dieta perfetta, esiste? la creiamo?

[effect]

Credo molto nella dieta,
come dice qualcuno, noi siamo quello che mangiamo.

E' vero, per capire qualcosa sulla dieta, dovrei leggere qualche buon libro.
Ma dato che qui ci sono persone piu informate, possiamo anche un pò accelerare.

Sono intenzionato a mangiare correttamente tutto quello che è di buono mangiare, senza mai sgarrare minimamente.

Anche se nella mia attuale dieta non vedo nulla di sgarrato, sento che ancora non è perfetta come dovrebbe essere.

-Meglio 6 spuntini, compreso il prenanna, oppure 5 spuntini senza il prenanna?

-Ad ogni spuntino, quante carbo, quante pro è consigliato ingerire?

-I carbo bisogna assumerli in quantità maggiore dalla mattina fino allo spuntino pomeridiano?

-Quante carbo semplici in una dieta per massa? E quante carbo complessi in una dieta per massa?

-I cibi RE per una corretta alimentazione, quali sono?

-Ci sono alimenti che dobbiamo assumere, ma con moderazione?

-In una dieta per massa, un individuo ( prendo come esempio me, un ectomorfo che pesa, solo adesso 77kg, prima 72kg, per 1,76cm ),
quante carbo deve ingerire durante il giorno? e quante proteine? quanti grassi? per un totale di quante kcal?

Lo so, sono domande straripetute.

Cioè,
io sono uno di quelli, che appena mangia un pezzo di cioccolato si sente in colpa, porca miseria come sono diventato!

Che facciamo? discutiamo in santa pace e creiamo una bella dieta a doc? non solo per me, alla fine sono un classico individuo.

[homer]

effect la dieta perfetta, come la donna perfetta nn esiste...e forse piu gli vai appresso piu si allontana.
poi dipende dai tuoi obiettivi.
salute? performance? fisico? un compromesso tra 2 di queste? una dieta anche "seguibile"?

poi ripeto, non ti sentire in colpa per 1 po di cioccolato, che in alcune circostanza ci sta, e ha anche delle cose positive per la salute (sopratutto fondente > 75%).

cerca di mangiare il + sano possibile, verdure frutta, cose integrali, poco lavorate, cercando di mangiare sempre isocalorico, con qualke giorno ipo, e pochi iper.

[highflyer]

nn esiste semplicemente perkè siamo tutti diversi, abbiamo obiettivi diversi e quella ke è perfetta per te per me potrebbe essere deleteria.
inoltre una dieta per essere perfetta deve anke soddisfare il palato, altrimenti è una costrizione e psicologicamente ti deprime.

[EkChuah]

La dieta perfetta esiste, ma di sicuro non puo' insegnartela nessuno, sei tu che te la devi creare addosso partendo dai soliti paletti..

[homer]

perfetta? bilanci tutti i nutrienti, le calorie, gli inquinanti etc. in 1 dieta...x me è + ke difficile