La dieta perfetta, esiste? la creiamo?

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Credo molto nella dieta,
come dice qualcuno, noi siamo quello che mangiamo.

E' vero, per capire qualcosa sulla dieta, dovrei leggere qualche buon libro.
Ma dato che qui ci sono persone piu informate, possiamo anche un pò accelerare.

Sono intenzionato a mangiare correttamente tutto quello che è di buono mangiare, senza mai sgarrare minimamente.

Anche se nella mia attuale dieta non vedo nulla di sgarrato, sento che ancora non è perfetta come dovrebbe essere.

-Meglio 6 spuntini, compreso il prenanna, oppure 5 spuntini senza il prenanna?

-Ad ogni spuntino, quante carbo, quante pro è consigliato ingerire?

-I carbo bisogna assumerli in quantità maggiore dalla mattina fino allo spuntino pomeridiano?

-Quante carbo semplici in una dieta per massa? E quante carbo complessi in una dieta per massa?

-I cibi RE per una corretta alimentazione, quali sono?

-Ci sono alimenti che dobbiamo assumere, ma con moderazione?

-In una dieta per massa, un individuo ( prendo come esempio me, un ectomorfo che pesa, solo adesso 77kg, prima 72kg, per 1,76cm ),
quante carbo deve ingerire durante il giorno? e quante proteine? quanti grassi? per un totale di quante kcal?

Lo so, sono domande straripetute.

Cioè,
io sono uno di quelli, che appena mangia un pezzo di cioccolato si sente in colpa, porca miseria come sono diventato!

Che facciamo? discutiamo in santa pace e creiamo una bella dieta a doc? non solo per me, alla fine sono un classico individuo.