Kiletto persistente!

[Dark_Lord]

Originariamente inviato da highflyer

ma state skerzando?? 400gr di proteine al gg sono fuori da ogni logica....
pesa 66kg, come proteine oltre le 2,2gr/kg lbm fanno solo male e diventano grasso.

sul fatto che 400gr di proteine siano eccessive sono d'accordo..
..sono invece di tutt'altro parere che proteine superiori a 2,2gr/kg lbm facciano solamente male

[Veleno]

Lion,

Per il fabbisogno ci devi dare qualche dettaglio i più:

sei attivo o sedentario?
Lavori?
che tipo di lavoro fai?
Quanti allenamenti settimanali fai?
Quanto durano?
Fai mai attività aerobica?
Se sì, quanta?


Per la BF devi fare una plicometria; nessuna formuletta.

[terminetoro24487]

Originariamente inviato da Dark_Lord

sul fatto che 400gr di proteine siano eccessive sono d'accordo..
..sono invece di tutt'altro parere che proteine superiori a 2,2gr/kg lbm facciano solamente male

ho seri dubbi anchio sul fatto che vengano trasformate in grasso, si parla sempre di persone che un pò per passione, un pò per stare in forma fanno abbastanza movimento.
concordo anch'io sul fatto che per lionarth 2,2 grtammi di proteine siano un pò esagerate, ma io ho postato una mia giornata tipo, considera che peso molto di più!!!

[Dark_Lord]

Originariamente inviato da terminetoro24487

ho seri dubbi anch'io sul fatto che vengano trasformate in grasso, si parla sempre di persone che un pò per passione, un pò per stare in forma fanno abbastanza movimento.
concordo anch'io sul fatto che per lionarth 2,2 grtammi di proteine siano un pò esagerate, ma io ho postato una mia giornata tipo, considera che peso molto di più!!!

beh...alla fin fine quello che conta e' l'introito kcalorico...pero' con tutti i processi che subiscono le proteine diciamo che e' il macronutriente piu' difficile da stoccare in grasso...
..poi..ogniuno adatta la dieta a se stesso..
Cheers..