Mangiare prima di allenarsi

**Devilman** · 16-04-2008, 09:40 AM

Quote:

Originariamente inviato da Filax

buh si, penso si tratti del potassio, è l'unica cosa che penso potrebbe avere in più di altri frutti.

Non hai pensato che può invece essere una scelta senza senso?

Il 90% dei luoghi comuni che girano nelle palestre è inutile o sbagliato.

PrinceRiky · 20-04-2008, 01:16 AM

con tutta la pasta e il pane che hai scritto dovresti almeno mangiare mezzo chilo di tonno in scatola.

tonno = proteine... proteine a caso! mangia una bistecca, dell'arrosto di tacchino, pesce vario, pollame, uova.. insomma hai capito

poi nn vedo traccia di vegetali, buttaci dentro un po di insalata, degli spinaci bolliti, dei broccoli, delle carote

mangia come ti ha insegnato la mamma

che funziona!

Filax · 20-04-2008, 11:17 AM

zizi, questa è solo la descrizione dei due "momenti" precendeti e antecedenti agli allenamenti che faccio una volta ogni 2 giorni, il resto della settimana mangio normale, dagli spinaci di braccio di ferro alle verdure più colorate come mamma insegna.

'Azzo veleno sono messo così male?

prova a dirmi secondo te il salvabile e vedrò di usufruire al meglio della tua esperienza.

Veleno · 20-04-2008, 12:56 PM

Quote:

con tutta la pasta e il pane che hai scritto dovresti almeno mangiare mezzo chilo di tonno in scatola.

Questa non l'ho capita...

Filax, biognerebbe capire come sei messo attualmente (peso, altezza,BF) e come mangi durante la giornata, nonchè se hai interesse a restare fisicamente in forma,il che non è necessariamente l'obiettivo di tutti gli sportivi...

Filax · 22-04-2008, 11:38 AM

Hai ragione, scusate, non ho fornito nessun tipo di dato in proposito! Sono alto 1.75 m e peso circa 70kg (66-68), dopo anni di continuo movimento/allenamento mi sono fermato 2 anni per l'università (di merda) ma ho capito che non era quello di cui avevo bisogno allora eccomi qua che cerco di nuovo quella bella sensazione di "Mens sana in corpore sano". Come ultima info aggiungo che non ho alcun problema di tipo alimentare, cioè non ho sostanziali cambiamenti di peso se mangio questo o quell'altro - tanto per darvi un idea, ho avuto un problema di gastrite che mi ha costretto ad eliminare dalla dieta paste al sugo, carni troppo grasse, salse, ecc. dopo 5 mesi di paste in bianco e carni a bagno maria avevo perso 2 kg.

Ora che il quadro è più chiaro spero di potere costruire al meglio una dieta grazie ai vostri consigli.

Veleno · 22-04-2008, 01:34 PM

Mi pare di capire che non hai accumuli di adipe,o sbaglio?

Posta la tua dieta tipo.

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PrinceRiky All the Truth Member Messaggi: 1,395 Data registrazione: Apr 2008 Località: Milano	20-04-2008, 01:16 AM con tutta la pasta e il pane che hai scritto dovresti almeno mangiare mezzo chilo di tonno in scatola. tonno = proteine... proteine a caso! mangia una bistecca, dell'arrosto di tacchino, pesce vario, pollame, uova.. insomma hai capito poi nn vedo traccia di vegetali, buttaci dentro un po di insalata, degli spinaci bolliti, dei broccoli, delle carote mangia come ti ha insegnato la mamma che funziona!

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Filax Rookie Messaggi: 12 Data registrazione: Apr 2008 Località: Torino Età: 38	20-04-2008, 11:17 AM zizi, questa è solo la descrizione dei due "momenti" precendeti e antecedenti agli allenamenti che faccio una volta ogni 2 giorni, il resto della settimana mangio normale, dagli spinaci di braccio di ferro alle verdure più colorate come mamma insegna. 'Azzo veleno sono messo così male? prova a dirmi secondo te il salvabile e vedrò di usufruire al meglio della tua esperienza.

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Filax Rookie Messaggi: 12 Data registrazione: Apr 2008 Località: Torino Età: 38	22-04-2008, 11:38 AM Hai ragione, scusate, non ho fornito nessun tipo di dato in proposito! Sono alto 1.75 m e peso circa 70kg (66-68), dopo anni di continuo movimento/allenamento mi sono fermato 2 anni per l'università (di merda) ma ho capito che non era quello di cui avevo bisogno allora eccomi qua che cerco di nuovo quella bella sensazione di "Mens sana in corpore sano". Come ultima info aggiungo che non ho alcun problema di tipo alimentare, cioè non ho sostanziali cambiamenti di peso se mangio questo o quell'altro - tanto per darvi un idea, ho avuto un problema di gastrite che mi ha costretto ad eliminare dalla dieta paste al sugo, carni troppo grasse, salse, ecc. dopo 5 mesi di paste in bianco e carni a bagno maria avevo perso 2 kg. Ora che il quadro è più chiaro spero di potere costruire al meglio una dieta grazie ai vostri consigli.

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Veleno All the Truth Member Messaggi: 6,442 Data registrazione: Jun 2007 Località: Non omologata Età: 52	22-04-2008, 01:34 PM Mi pare di capire che non hai accumuli di adipe,o sbaglio? Posta la tua dieta tipo.