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Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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Banned
Messaggi: 778
Data registrazione: Mar 2008
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![]() Hai ragione hai ragione percarità ma la mia domanda è se nei giorni di non allenamento come abbiamo discusso non mangio la pasta la sera ma mantenendo i carbo la mattina ed a pranzo, forse non sarebbe meglio mettere anche una piccolissima quantità di carbo la sera per mantenere in steady state la curva glicemica? |
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(#32)
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UncensoredModerator
Messaggi: 4,972
Data registrazione: May 2005
Località: Frosinone
Età: 38
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![]() Se proprio vuoi mangiare carboidrati a cena, inserisci 1-2 patate dolci. |
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(#33)
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Banned
Messaggi: 778
Data registrazione: Mar 2008
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(#34)
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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![]() dipende quando vuoi mangiarla: in linea generale meglio non a cena se non ti sei allenato quel giorno se sei lontano dal pwo (tipo 2 ore) io farei integrale viceversa preferirei la semola raffinata perché contiene meno fibre |
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(#35)
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All the Truth Member
Messaggi: 15,232
Data registrazione: Apr 2008
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![]() Quote:
molti di voi eliminano la frutta serale...non capisco il motivo...in massa poi...io frutta e verdura nell'arco della giornata le conteggio solo per essere sicuro di mangiarne abbastanza, ciò ke è in più è irrilevante (almeno per me) |
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