voglio lievitare ma bene...

Jacksparrow · **voglio lievitare ma bene... -** 29-04-2008, 06:20 PM

ragazzi il mio problema è prendere peso e massa in questo periodo...
mangio veramente tanto 6 volte al di e nutrienti di alta qualità
carbo pasta anche la sera a volte e carne bianca rossa (ma raramente maiale) grassi solo insaturi come olio d'oliva ecc..a volte mi concedo il dolce
eppure sono sempre tirato...buona definizione addome poco appannato(giusto un po addome basso ma è normale) e mi risulta difficile prendere kili...sono fermo a 78 a volte scendo a 76!!!!!
ho eliminato il calcetto il martedì per ovviare al consumo calorico ora vediamo...
.mi piacerebbe essere piu massoso,più pieno..
gli istruttori mi dicono che meglio così,che meglio andare su piano e venire su il più puliti possibile...ma per me nn hanno capito un c***O

no bhe....il fatto è che voglio sempre più massa magari 3 anni fa avrei nn l'avrei detto ma ora..
sono alto poi anche 188 e longilineo...leve lunghe...quindi hai voglia per riempirmi...
che mi consigliate voi?nn so provo a prendere la creatina?nn c'è niente in giro che ti faccia prendere peso?bho.......

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare In Modo Ibrido Modalità elencata

	(#1)
Jacksparrow All the Truth Member Messaggi: 1,537 Data registrazione: Jan 2007 Località: udine Età: 45	voglio lievitare ma bene... - 29-04-2008, 06:20 PM voglio lievitare ma bene... ragazzi il mio problema è prendere peso e massa in questo periodo... mangio veramente tanto 6 volte al di e nutrienti di alta qualità carbo pasta anche la sera a volte e carne bianca rossa (ma raramente maiale) grassi solo insaturi come olio d'oliva ecc..a volte mi concedo il dolce eppure sono sempre tirato...buona definizione addome poco appannato(giusto un po addome basso ma è normale) e mi risulta difficile prendere kili...sono fermo a 78 a volte scendo a 76!!!!! ho eliminato il calcetto il martedì per ovviare al consumo calorico ora vediamo... .mi piacerebbe essere piu massoso,più pieno.. gli istruttori mi dicono che meglio così,che meglio andare su piano e venire su il più puliti possibile...ma per me nn hanno capito un c***O no bhe....il fatto è che voglio sempre più massa magari 3 anni fa avrei nn l'avrei detto ma ora.. sono alto poi anche 188 e longilineo...leve lunghe...quindi hai voglia per riempirmi... che mi consigliate voi?nn so provo a prendere la creatina?nn c'è niente in giro che ti faccia prendere peso?bho.......