Proteine "vere"

[orange]

Le proteine per un BB rappresentano i mattoni per ottenere il proprio fine. A differenza di un normale individuo quindi necessitano di quantità molto più elevate di questo nutriente, fabbisogno che spesso raggiungono tramite integratori.
Questo per 2 motivi, il primo è che uno non può umanamente mangiare una mucca al giorno.Isecondo per termini di praticità...una fiorentina in palestra come PWO non sempre è reperibile(anche se erti centri fitness di oggi non ti fanno mancare nulla...Eh eh).
Detto questo ai pasti io cerco sempre di orientarmi su proteine diciamo vere... quindi non assunte tramite integratori. E nei vari spuntini continuo a preferirle.
Questo perchè quelle polveri stoppacciose dentro in secchielli di plastica non mi ispirano molta fiducia dal punto di vista salutare quindi cerco di limitarle.
Detto questo quali sono i pro e i contro di proteine "vere" e quelle assunte tramite integratori??

Altro problema\dubbio mi sorge dalla carne in scatola...Ma come fa ad avere 0 carbo quando e sommersa da gelatina che ha tra gli ingredienti miele e glucosio...è realmente sui circa 2% di grassi? Come spuntino proteico se non ha i difetti elencati come va considerata.

Per ultimo il tonno al naturale...Lo adoro e ne mangerei a tonnellate ma da quanto so di nutizione ha due grossi difetti...è un pesce "inquinato" cioè le sue carni sono ricche di scorie di metalli pesanti che vanno ha depositarsi in fegato e reni quindi meglio non esagerare...secondo come tutti i cibi conservati è ricco, per non dire carico di sale!!Ora in commercio c'è anche la versione iposodica ma non so quantolo sia!!

Scusate il papiro ma...
CIAO A TUTTI.

[Veleno]

Papiro questo?
....mmhhh...tu non hai mai letto un post di Ironpaolo...

Ti dico la mia:

Discorso proteine; non c'è nessun obbligo, nè vantaggio dal punto di vista nutrizionale ad assumerne da integratori, è solo una questione di praticità.
Con gli integratori devi prestare attenzione alla qualità, e quindi alla reale contenuto di pro nel podotto.
La carne in scatola, a parte il prezzo non ha controindicazioni sec me, i grassi sono realmente bassi e la gelatina non ha carbo (del resto nn possono pubblicare info nutrizionaqli fasulle...) per cui come alimento è valido.
Il tonno al naturale è inquinato. Come tutto quello che mangiamo.
Più che il sodio bisogna considerare il contenuto anche in grassi...

[orange]

Ma prezzo a parte tonno e carne in scatola vanno bene come alimenti o no?
So che se per uno fosse l'unica fonte di proteine sarebbe da considerare un pazzo...ma utilizzate qua e la,come aggiunta??
Il tonno in scatola non mi pare poi così grasso(al nat. ovviamente) leggendo i valori nutrizionali...0.8% di grassi secondo mr. RIO mare...se è alto questo!?! ovvio che però mi chiedo che fine faccia il circa 8% di grasso indicato nelle tab. per il tonno fresco; dopotutto il tonno come tutti i pesci non ha cumuli di grasso visibili ed eliminabili come gli animali "terrestri".

[homer]

tonno e carne in scatola sono 1 scelta diciamo di "praticita" ma vanno limitati molto sia perche il primo ha vari inquinanti, sia perke la seconda ha spesso cose nn molto genuine.
tra l'altro il prezzo alla lunga diventa effettivamente una componente.
diciamo che vanno bene solo in quei giorni e in quei momenti in cui non hai altre alternative.

[Veleno]

Vanno benone.Se hai voglia di spendere sono ottime fonti proteiche.
Il tonno scatolato al naturale è più magro, effettivamente, quindi tanto di guadagnato...
soltanto, varia le fonti