Ritenzione idrica

[Veleno]

Se bevo e non urino, sto facendo ritenzione idrica?

Negli ultimi 2 giorni sto bevendo almeno 4 litri d' acqua al giorno,ma non urino così frequentemente come prima ( e come mi aspetterei)...

Se è ritenzione,quali cibi la provocano?

thx

[GIANNIBIG69]

Se bevi e non urini secondo me sei disidratato le sostanze che producono ritenzione sono il sodio e la creatina in dosi elevate (vedi ricarica)

[greatescape]

prova a bere 2 ore dopo i pasti 1 litro d'acqua a stomaco vuoto l'acqua passa meglio ... cmq bevila nella prima mezz'ora
e prova a vedere i cibi che causano ritenzione idrica nella tua dieta

[homer]

il caldo, il sudore, l'eccesso di sale, di zuccheri, e anche problemi renali o ipotalamici possono provocare ritenzione idrica.
certo che se prima bevevi 3.5 e ora 4, ma ora fanno 10 gradi in + e magari vai a correre sotto il sole o allenarti al caldo, è normale che invece di andare 5 volte a fare pipi ci vai 4.
poi dipende, la pipi è +/- concentrata di prima?

[Veleno]

dunque,

Di solito mi obbligo a bere 3 litri d'acqua al giorno secondo questo schema:
1,5 l prima di pranzo, nel corso della mattinata, e 1,5 l dopo pranzo nel corso del pomeriggio. Oltre all'acqua bevuta ai pasti e durante gli allenamenti.
Di solito questi quantitativi di acqua stimolano la diuresi in maniera pazzesca: già dopo poche sorsate devo andare in bagno a scaricare, e l'urina è sempre chiara.Parliamo di urinare 10/15 volte al giorno.
Da ieri pomeriggio ho notato invece che a dispetto del quantitativo di acqua rimasto praticamente invariato, la diuresi è calata notevolmente: ieri pomeriggio quasi nessuna reazione dopo aver ingerito quasi 2 litri d'acqua in un tempo molto breve peraltro.
Stamattina presto ho bevuto a digiuno ben 4 litri d'acqua (dico 4 litri) in meno di mezz'ora, e ancora la diuresi è stata scarsa: ho cominciato a urinare nel primo pomeriggio,ma poco, urina sempre limpida.
Quando dico che urino meno non parlo di 4 volte anzichè 5,ma di 2-3 volte anziche 10/15, quindi di una differenza significativa...

La temperatura ambientale non è variata più di tanto e non ho fatto nessun WO che possa spiegare una tale imponente perdita di liquidi;inoltre avverto una sensazione di gonfiore in zona addominale...

Per chi non lo sa seguo una dieta low carb, quindi niente che doverebbe causare ritenzione...

[Erebus]

Ciao...Prova ad alternare le marche dell'acqua che bevi. Anche quella del rubinetto...ho avuto lo stesso "problema" e sembra che facendo cosi, cambiando tipo di acqua, e senza aumentare necessariamente l'apporto, la cosa si sia sistemata...Avevo provato anche con un alta assunzione di tarassaco ma non ho risolto nulla quindi ho provato a cambiare acqua...

[Veleno]

bevo esclusivamente acqua di rubinetto, da sempre...quindi escludo questa come causa...

[HD73]

stai aumentando di peso?

[Veleno]

no

[HD73]

allora in qualche modo stai espellendola l'acqua che bevi... magari l'urina è meno frequente ma più abbondante, visto che è anche chiara... la temperatura esterna è maggiore, starai sudando un po di più.
non ci ho dato molta attenzione ma forse sta capitando anche a me in questo periodo di urinare meno...e la notte ho caldo e sto sudando un po'.

[PrinceRiky]

Originariamente inviato da HD73

allora in qualche modo stai espellendola l'acqua che bevi... magari l'urina è meno frequente ma più abbondante, visto che è anche chiara... la temperatura esterna è maggiore, starai sudando un po di più.
non ci ho dato molta attenzione ma forse sta capitando anche a me in questo periodo di urinare meno...e la notte ho caldo e sto sudando un po'.

la mattina mi sveglio bagnatissimo
è dire che urino spesso, spessissimo e bevo anche tanto..

andare a correre? espellere un po di schifezze?