MF Diet ( Mother Fucker Diet)

[Antò]

Credo che questa sia la follia + pesante che abbia partorito la mia mente. Nata da una idea di duchaine, l'anabolic rebound diet, ma leggermente trikkata.
La dieta ruota intorno a soli 2 alimenti:
proteine in polvere totali del latte (caseine + siero)
verdure fibrose a kg

le proteine sono settate a 3gr x kg di lbm, le verdure sono a libera quantità.
Una volta a settimana è concesso un refeed di grassi e proetine che dia un surplus calorico rispetto ai giorni di dieta di circa 1500/2000 calorie (si, 5 ore di refeed di grassi e proteine sulle 2000 calorie)
$ o 5 volte a settimana è obbligatorio circa 50 o 60 minuti di cardio tra il 50 ed il 70%.
in 2 settimane ho perso circa 5 punti di bf, ma è una faticata (arrampicavo anche, no riporso, ma ho tirato)...adesso voglio capire quanto riesco a scendere sino al totale esaurimento, alla fine, oramai mi sono adattato e nn mi sacrifico molto..

[NoMoreTrouble]

ciao antò, tienici aggiornati su questa tua ultima pazzia

[greatescape]

spiega spiega ... in pratica e' una dieta da ultimo minuto
fatta cosi piu un diuretico e poi fai un servizio fotografico

[Veleno]

qual'è la differenza rispetto alla tradizionale carne/acqua, verdure a parte?

...un calo così drastico non ha nessun rebound??

[pinobit]

Originariamente inviato da Antò

Credo che questa sia la follia + pesante che abbia partorito la mia mente. Nata da una idea di duchaine, l'anabolic rebound diet, ma leggermente trikkata.
La dieta ruota intorno a soli 2 alimenti:
proteine in polvere totali del latte (caseine + siero)
verdure fibrose a kg

le proteine sono settate a 3gr x kg di lbm, le verdure sono a libera quantità.
Una volta a settimana è concesso un refeed di grassi e proetine che dia un surplus calorico rispetto ai giorni di dieta di circa 1500/2000 calorie (si, 5 ore di refeed di grassi e proteine sulle 2000 calorie)
$ o 5 volte a settimana è obbligatorio circa 50 o 60 minuti di cardio tra il 50 ed il 70%.
in 2 settimane ho perso circa 5 punti di bf, ma è una faticata (arrampicavo anche, no riporso, ma ho tirato)...adesso voglio capire quanto riesco a scendere sino al totale esaurimento, alla fine, oramai mi sono adattato e nn mi sacrifico molto..

Antò, 2 dumand...
1) La scelta delle MPC in polvere invece ad esempio dell'albume (che tra l'altro ha uno spettro amminoacidico più completo...) per comodità? O c'è una finalità ben precisa?
2) Ok il refeed con pro e fat quindi anche GNG appalla, ma è sufficiente per la leptina? Sostenibilità sul medio termine?
Ad ogni modo come sempre i tuoi spunti sono interessantissimi...
Fattibilità a parte

[silver]

Utilita'?Cioè intendo dire,che scopo ha che non possa raggiungersi anche con altra alimentazione?

[Devilman]

Ciaò brò.


Immagino che ti piaccia l'insostenibilità della dieta quanto la sua efficacia,dovessi farla io è roba da suicidio.


Sono curioso,però attento che gli squilibri sono davvero molti!


Prendere le proteine da albume,carni di pollo e tacchino e pesce azzurro faceva troppo comune mortale eh?


P.S. Dimmi che non vai in chetosi...

[Dark_Lord]

usa sorta di velocity diet..ma a termine piu' lungo..
Tienici aggiornati Anto'..in gamba climber!!

[homer]

sembra simile alla velocity..secondo me va bene x ki deve perdere molto peso, o ha abbastanza muscoli. in caso contrario catabolizzi. e poi perche il refeed a grassi?

[Guru]

Fatta già ma non per lungo periodo e con la variante che i grassi c'erano ed erano rappresentati da omega3.
Calorie 20-30% sotto il livello di mantenimento.

L'ho seguita per due settimane a scopo riequilibrante/depurativo.

Segni particolari della dieta:

• Riduzione dell'appetito
• Forte aumento della peristalsi(quindi vi farete amico il wc )
• Senso di malessere nei primi giorni(in genere viene identificato come il segno che ci si sta depurando, io lo riporto a titolo statistico senza esprimermi in merito).
• Buona perdita di grasso corporeo(effetto collaterale piacevole ma non ricercato)

[4ndr34]

Originariamente inviato da Guru

L'ho seguita per due settimane a scopo riequilibrante/depurativo.

scusa ma se uno ci singozza di proteine in polvere, si depura?

[Guru]

E' vero, dovevo precisare, essendo un'ipocalorica non poteva apportare proteine in quantità eccessiva.

In percentuale erano il 20% circa che con una dieta di 2000kcal sono pari a 100gr, decisamente meno del mio livello di mantenimento.

Chiariamo che non è la stessa idea di Antonio e che ci sono diverse variabili.
Ho indicato però gli effetti che ho riscontrato perchè alcuni potreste verificarli, come l'aumento della peristalsi che può diventare fastidioso avendo una vita sociale.

[highflyer]

io farò la voce fuori dal coro, ma per me è una vera pazzia. troppe proteine, niente grassi (nè carbo), totalmente squilibrata...

[4ndr34]

Originariamente inviato da Guru

E' vero, dovevo precisare, essendo un'ipocalorica non poteva apportare proteine in quantità eccessiva.

In percentuale erano il 20% circa che con una dieta di 2000kcal sono pari a 100gr, decisamente meno del mio livello di mantenimento.

le altre 1600kcal sono omega3? quindi quasi 200 gr di omega 3? forse nn hocapito qlcs

[greatescape]

anto ma ti alimenti con la flebo e poi ce la fai a muoverti ???
perche non ce la spieghi bene con grassi pro e tutto
cmq e'costosa quanti ti dura un barattolo di pro ???