Consiglio dieta

xXFEDERICOXx · **Consiglio dieta -** 16-05-2008, 05:47 PM

Hola ragazzi vorrei qualke consiglio x una dietà efficacie e duratura.

Ho 15 anni, alto mi sembra 1.75 e peso 65kg. Ho appena iniziato a far palestra e prima ho fatto Basket x 1 anno, Konfù x 2 anni, e piscina x 1 anno.

Nell'arco della giornata mangio quasi sempre:

Colazione: Niente
Merenda: Niente
Pranzo: (pasta: opzionale) e fettina.
Merenda: Niente
Cena: idem cm pranzo

Cosa mi consigliate ?
Grazie x le future risposte

bastalusole · 16-05-2008, 05:55 PM

fai una ricerca (c'è un tasto con scritto "cerca" o qualcosa del genere...")
leggerai che sarebbe meglio far 5 pasti giornalieri etc etc..sicuramente non ciò che fai te.
almeno inizia a mangiare a colazione.
inizia per gradi.
Mi sembra che mangi poco.
Inserisci verdura e frutta, grassi buoni (olio,frutta secca), limita carni grasse e poi vedi tu: se hai voglia ti puoi fare un calcolo più preciso di calorie giornaliere e di dieta, se cerchi trovi tutto.

Dark_Lord · 16-05-2008, 06:05 PM

Quote:

Originariamente inviato da xXFEDERICOXx

Hola ragazzi vorrei qualke consiglio x una dietà efficacie e duratura.

Ho 15 anni, alto mi sembra 1.75 e peso 65kg. Ho appena iniziato a far palestra e prima ho fatto Basket x 1 anno, Konfù x 2 anni, e piscina x 1 anno.

Nell'arco della giornata mangio quasi sempre:

Colazione: Niente
Merenda: Niente
Pranzo: (pasta: opzionale) e fettina.
Merenda: Niente
Cena: idem cm pranzo

Cosa mi consigliate ?
Grazie x le future risposte

di farti un po' di cultura nel campo dell'alimentazione...
p.s. dieta penosa...

Veleno · 16-05-2008, 07:34 PM

hai 15 anni,sei messo bene,non hai nessuna dieta da fare,se non aggiungere cibo sano alla mattina.

xXFEDERICOXx · 07:39 PM

Un problema ke nn ho detto è ke forse... detto anke dal medico sn emh.. km si dice... ke nn pss mangiare/bere latte e cose fatte cn il latte ^_^ scusate se mi esprimo male ma nn mi ricordo il termine.. quindi a colazione cosa dovrei mangiare ? frutta ank'essa mi fanno tutte stare male apparte la banana ... ma nn mi sembra il caso dato ke è pesante di mattina appena svegliati.. ditemi voi

P.S. E cmq io voglio dimagrire...

Edit: Intolleranza ai laticini

Veleno · 16-05-2008, 07:40 PM

Lo zymil?

xXFEDERICOXx · 16-05-2008, 07:42 PM

Aggiungo ke nn sn 1 di quelli ke si mette a mangiare patatine, dolcetti, caramelle, e tutte le altre cose confezionate..dato ke sn stato abituato così fin dalla nascita ^_^

Veleno · 16-05-2008, 07:44 PM

per piacere, scrivi per esteso,grazie.

xXFEDERICOXx · 16-05-2008, 07:47 PM

Ok, comunque grazie per i consigli che mi avete dato. Ciao ciao.

PrinceRiky · 16-05-2008, 11:33 PM

cavolo io a 15anni facevo 10 pasti al giorno XD ero sempre dietro a mangiare ahah

Lionarth · 16-05-2008, 11:42 PM

La mattina potresti mangiare 4 fette biscottate integrali con la marmellata.
P.S. senza burro!

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xXFEDERICOXx Rookie Messaggi: 4 Data registrazione: May 2008	Consiglio dieta - 16-05-2008, 05:47 PM Consiglio dieta Hola ragazzi vorrei qualke consiglio x una dietà efficacie e duratura. Ho 15 anni, alto mi sembra 1.75 e peso 65kg. Ho appena iniziato a far palestra e prima ho fatto Basket x 1 anno, Konfù x 2 anni, e piscina x 1 anno. Nell'arco della giornata mangio quasi sempre: Colazione: Niente Merenda: Niente Pranzo: (pasta: opzionale) e fettina. Merenda: Niente Cena: idem cm pranzo Cosa mi consigliate ? Grazie x le future risposte

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bastalusole All the Truth Member Messaggi: 810 Data registrazione: Mar 2008 Località: Dintorni Pinerolo Età: 39	16-05-2008, 05:55 PM fai una ricerca (c'è un tasto con scritto "cerca" o qualcosa del genere...") leggerai che sarebbe meglio far 5 pasti giornalieri etc etc..sicuramente non ciò che fai te. almeno inizia a mangiare a colazione. inizia per gradi. Mi sembra che mangi poco. Inserisci verdura e frutta, grassi buoni (olio,frutta secca), limita carni grasse e poi vedi tu: se hai voglia ti puoi fare un calcolo più preciso di calorie giornaliere e di dieta, se cerchi trovi tutto.

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Veleno All the Truth Member Messaggi: 6,442 Data registrazione: Jun 2007 Località: Non omologata Età: 51	16-05-2008, 07:34 PM hai 15 anni,sei messo bene,non hai nessuna dieta da fare,se non aggiungere cibo sano alla mattina.

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xXFEDERICOXx Rookie Messaggi: 4 Data registrazione: May 2008	16-05-2008, 07:37 PM Un problema ke nn ho detto è ke forse... detto anke dal medico sn emh.. km si dice... ke nn pss mangiare/bere latte e cose fatte cn il latte ^_^ scusate se mi esprimo male ma nn mi ricordo il termine.. quindi a colazione cosa dovrei mangiare ? frutta ank'essa mi fanno tutte stare male apparte la banana ... ma nn mi sembra il caso dato ke è pesante di mattina appena svegliati.. ditemi voi P.S. E cmq io voglio dimagrire... Edit: Intolleranza ai laticini Ultima Modifica di xXFEDERICOXx : 16-05-2008 07:39 PM.

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Veleno All the Truth Member Messaggi: 6,442 Data registrazione: Jun 2007 Località: Non omologata Età: 51	16-05-2008, 07:40 PM Lo zymil?

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xXFEDERICOXx Rookie Messaggi: 4 Data registrazione: May 2008	16-05-2008, 07:42 PM Aggiungo ke nn sn 1 di quelli ke si mette a mangiare patatine, dolcetti, caramelle, e tutte le altre cose confezionate..dato ke sn stato abituato così fin dalla nascita ^_^

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Veleno All the Truth Member Messaggi: 6,442 Data registrazione: Jun 2007 Località: Non omologata Età: 51	16-05-2008, 07:44 PM per piacere, scrivi per esteso,grazie.

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xXFEDERICOXx Rookie Messaggi: 4 Data registrazione: May 2008	16-05-2008, 07:47 PM Ok, comunque grazie per i consigli che mi avete dato. Ciao ciao.

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PrinceRiky All the Truth Member Messaggi: 1,395 Data registrazione: Apr 2008 Località: Milano	16-05-2008, 11:33 PM cavolo io a 15anni facevo 10 pasti al giorno XD ero sempre dietro a mangiare ahah

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Lionarth ParentalAdvisoryMember Messaggi: 268 Data registrazione: Apr 2008 Località: Napoli. Età: 41	16-05-2008, 11:42 PM La mattina potresti mangiare 4 fette biscottate integrali con la marmellata. P.S. senza burro!