Consiglio sulla mia dieta

TheGladiator87 · **Consiglio sulla mia dieta -** 22-05-2008, 09:00 PM

Ciao a tutti. Svolgo un allenamento mirato alla massa, sono alto 1.68 per 65 kg. Vi propongo la mia dieta, ma sono sicuro che ci siano parecchie cose da rivedere. Ecco la mia dieta:

COLAZIONE:
250 ml di latte parzialmente scremato, 2 fette biscottate integrali con marmellata.

SPUNTINO METà MATTINA:
Un panino con prosciutto e formaggio

PRANZO:
100 grammi di pasta, 10 grammi di formaggio grattugiato, 1 frutto

SPUNTINO METà POMERIGGIO: (prima dell'allenamento)
20 grammi di pro in polvere disciolte in 250 ml di latte + una banana

CENA:
Carne 80-100 grammi, contorno di verdure o legumi, mozzarella.

PRE-NANNA:
20 grammi di pro in polvere disciolte in 250 ml di latte

Secondo voi cosa devo correggere, aggiungere o togliere? Grazie in anticipo delle vostre risposte.

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TheGladiator87 One of Us Messaggi: 92 Data registrazione: Feb 2008	Consiglio sulla mia dieta - 22-05-2008, 09:00 PM Consiglio sulla mia dieta Ciao a tutti. Svolgo un allenamento mirato alla massa, sono alto 1.68 per 65 kg. Vi propongo la mia dieta, ma sono sicuro che ci siano parecchie cose da rivedere. Ecco la mia dieta: COLAZIONE: 250 ml di latte parzialmente scremato, 2 fette biscottate integrali con marmellata. SPUNTINO METà MATTINA: Un panino con prosciutto e formaggio PRANZO: 100 grammi di pasta, 10 grammi di formaggio grattugiato, 1 frutto SPUNTINO METà POMERIGGIO: (prima dell'allenamento) 20 grammi di pro in polvere disciolte in 250 ml di latte + una banana CENA: Carne 80-100 grammi, contorno di verdure o legumi, mozzarella. PRE-NANNA: 20 grammi di pro in polvere disciolte in 250 ml di latte Secondo voi cosa devo correggere, aggiungere o togliere? Grazie in anticipo delle vostre risposte.