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| Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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(#1)
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One of Us
Messaggi: 33
Data registrazione: Jun 2007
Località: Marche, prov di Macerata
Età: 37
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Metabolica per iniziare -
26-06-2007, 07:32 AM
Metabolica per iniziareCiao a tutti, volevo iniziare una metabolica dp aver letto il libro di DiPasquale. L'ho buttata giù considerando che fino ad ora ho seguito una lowcarb da 2100-2200Kcal che mi ha fatto scendere da 75Kg a 71Kg (sono alto 1,75)con una bf di circa 11-12% COLAZIONE: 2 uova intere 30g maionese 30g noci SPUNTINO: 80g bresaola 30g noci PRANZO: 150g petto di pollo 1 porzione di verdura 20g olio ev d'oliva SPUNTINO: 112g tonno al naturale 30g noci CENA: 150g vitello 1 porzione di verdura 20g olio ev d'oliva SPUNTINO: 20g grana 2043Kcal - 68%fat - 3%carb - 30%pro - (159g - 15g - 151g) All'inizio pensavo di aumentare un pò le cal x adattarmi all'assenza di carb (magari metto un 20g di grana pranzo in +) Che ne pensate di questa dieta? Poi x la ricarica nn so proprio cm impostarla... Mi date una mano? Thanks |
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(#2)
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One of Us
Messaggi: 33
Data registrazione: Jun 2007
Località: Marche, prov di Macerata
Età: 37
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27-06-2007, 08:54 AM
Me la controllate? |
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Modalità lineare
