proteine del pow

[spike]

E' una domanda che mi sono sempre posto, non che sia di vitale importanza sapere la risposta (leggasi pippa mentale), ma visto che mi sono loggato in un forum colgo l'occasione:

ma le proteine del post workout vanno conteggiate nell'introito totale giornaliero?

più che una domanda è quasi un sondaggio... mi immagino già alcune risposte

-sono così poche rispetto a quelle che già mangio...
-no, non vanno conteggiate perché quel giorno consumo più calorie e quindi il mio corpo necessita anche di più proteine
-si le conto così è come se senza wo mangiassi meno proteine e più zuccheri e i giorni di rest invece è come se mangiassi più pro( questa è veramente complicata come risposta ma uno ha avuto il coraggio di rispondermi così e pure di persona)
-fatti meno pippe (risposta non consentita perché 1° non me le faccio vedi sotto, 2° non è una risposta "utile")

è ovvio che se uno ragiona a percentuali di macronutrienti, nel pwo inserisce le proteine in % e festa finita, ma se uno si calcola 2,2 (numero magico) gr di pro/kg di massa magra allora non sballa? Se la risposta è 'si ma di poco che te frega' vi chiedo se ragionereste così con un 3,3 o un 4,5 (il 5 era per vedere se stavate attenti). cmq ora basta di suggerire risposte sennò il vaneggiamento non ha mai fine.

Dico solo come faccio io: se l'allenamento è stato poco dispendioso "caloricamente parlando" (come computo è un'altra puntata) integro solo di carbo (tralasciamo i micronutrienti) viceversa metto qualche pro ma non le conto sul totale giornaliero.

Via alle danze... sperando che la musica che ho fatto partire non sia una lagna