Mia dieta per definizione: che vi sembra?

Riedle · **Mia dieta per definizione: che vi sembra? -** 31-05-2008, 10:01 AM

Ciao mi sono appena iscritto al forum!
Visto che siete molto preparati volevo chiedervi un aiuto per la mia dieta! Attualmente sono in definizione....e ho già perso due kg con questa low-carb..ho un pò di grasso vecchio su fianchi e basso addome...sono 1,77x70kg.....ecco la dieta:

COLAZIONE:
30g di whey o 5 albumi
5 gallette di riso o 6 fette biscottate integrali

SPUNTINO:
100g di fesa di tacchino + 8 mandorle

POSTWO:
Shake con whey,gluta,bcaa ecc...
2 rosette di pane bianco

PRANZO (solo nei gg di riposo):
150g di carne o pesce
Insalata con evo
1 frutto

SPUNTINO:
100g di tonno o 150g di yogurt greco

CENA:
150-200g di carne o pesce
Verdure cotte o crude + evo

PRENANNA:
200g di fiocchi di latte o 30g di caseine

Che ne dite?

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Riedle ParentalAdvisoryMember Messaggi: 248 Data registrazione: May 2008	Mia dieta per definizione: che vi sembra? - 31-05-2008, 10:01 AM Mia dieta per definizione: che vi sembra? Ciao mi sono appena iscritto al forum! Visto che siete molto preparati volevo chiedervi un aiuto per la mia dieta! Attualmente sono in definizione....e ho già perso due kg con questa low-carb..ho un pò di grasso vecchio su fianchi e basso addome...sono 1,77x70kg.....ecco la dieta: COLAZIONE: 30g di whey o 5 albumi 5 gallette di riso o 6 fette biscottate integrali SPUNTINO: 100g di fesa di tacchino + 8 mandorle POSTWO: Shake con whey,gluta,bcaa ecc... 2 rosette di pane bianco PRANZO (solo nei gg di riposo): 150g di carne o pesce Insalata con evo 1 frutto SPUNTINO: 100g di tonno o 150g di yogurt greco CENA: 150-200g di carne o pesce Verdure cotte o crude + evo PRENANNA: 200g di fiocchi di latte o 30g di caseine Che ne dite?