Fonti cho in low carb

gian90 · **Fonti cho in low carb -** 02-06-2008, 08:07 PM

tra i vari alimenti a basso ig quali consigliate?

per quanto riguarda il riso, è vero ke meno viene fatto bollire piu' il suo ig è basso?

HD73 · 03-06-2008, 01:49 AM

si è vero ma ha comunque un ig altissimo... più della pasta.

Ig bassi per low carb, tutte le verdure fibrose e lo yogurt...

greatescape · 03-06-2008, 03:04 AM

per abbassare un ig di un cibo basta mangiarlo con altri alimenti vicino a livello di assimilazione cambia .. soprattutto se metti fibre

**spike** · 03-06-2008, 10:16 AM

cmq se vuoi mangiare riso prediligi quello integrale o quello basmati

Riedle · 03-06-2008, 10:32 AM

pane di segale,pane integrale,fette biscottate integrali ecc... sono ottime fonti di cho a basso ig

gian90 · 03-06-2008, 10:47 AM

il pane di segale propio nn lo trovo... ho provato a comprare quello di segale intergale ma sembra di mangiare polistirolo...

x quanto riguarda la verdura firbosa nn posso certo mettermi a mangiarla a colazione O_O e poi ce ne vorrebbere dei gran etti. X il pane io avevo letto di cercare di limitarsi anke cn quello intergale... cm mai?

i fagioli li vedete bene? qualsiasi yougurt ha ig basso? xke sarebbe ottimo da prendere pre wo...

Grazie mille!

Riedle · 03-06-2008, 11:02 AM

Quote:

Originariamente inviato da gian90

il pane di segale propio nn lo trovo... ho provato a comprare quello di segale intergale ma sembra di mangiare polistirolo...

x quanto riguarda la verdura firbosa nn posso certo mettermi a mangiarla a colazione O_O e poi ce ne vorrebbere dei gran etti. X il pane io avevo letto di cercare di limitarsi anke cn quello intergale... cm mai?

i fagioli li vedete bene? qualsiasi yougurt ha ig basso? xke sarebbe ottimo da prendere pre wo...

Grazie mille!

il pane di segale lo trovi anche confezionato in fette al supermercato..io uso quello della San carlo...
Prewo vedrei meglio un frutto a basso ig (tipo mela) che lo yogurt

gian90 · 11:30 AM

Quote:

Originariamente inviato da Riedle

il pane di segale lo trovi anche confezionato in fette al supermercato..io uso quello della San carlo...
Prewo vedrei meglio un frutto a basso ig (tipo mela) che lo yogurt

il problema della mela è ke nel contesto della dieta nn riesco a conteggiarne le kcal e i carbo assunti... cioe' nn riesco a pesare quanti gr ne mangio!

il fibre 1 a colazione cm la vedete?

Alex 69 · 03-06-2008, 11:44 AM

Quote:

Originariamente inviato da Riedle

il pane di segale lo trovi anche confezionato in fette al supermercato..io uso quello della San carlo...
Prewo vedrei meglio un frutto a basso ig (tipo mela) che lo yogurt

il pane di segale confezionato è meglio che lo eviti ...

... è ricco di sostanze alcoliche che usano x conservarlo ...

boypr · 11-06-2008, 03:10 PM

frutta (tranne banana),yoghurt (se possibile scremato ma anche con frutta va bene),arachidi

e vedrai che bel fisichetto

gian90 · 11-06-2008, 07:30 PM

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Originariamente inviato da boypr

frutta (tranne banana),yoghurt (se possibile scremato ma anche con frutta va bene),arachidi

e vedrai che bel fisichetto

ci sto lavorando

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	Fonti cho in low carb - 02-06-2008, 08:07 PM Fonti cho in low carb tra i vari alimenti a basso ig quali consigliate? per quanto riguarda il riso, è vero ke meno viene fatto bollire piu' il suo ig è basso?

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HD73 All the Truth Member Messaggi: 1,258 Data registrazione: Apr 2008	03-06-2008, 01:49 AM si è vero ma ha comunque un ig altissimo... più della pasta. Ig bassi per low carb, tutte le verdure fibrose e lo yogurt...

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	03-06-2008, 03:04 AM per abbassare un ig di un cibo basta mangiarlo con altri alimenti vicino a livello di assimilazione cambia .. soprattutto se metti fibre

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	03-06-2008, 10:16 AM cmq se vuoi mangiare riso prediligi quello integrale o quello basmati

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Riedle ParentalAdvisoryMember Messaggi: 248 Data registrazione: May 2008	03-06-2008, 10:32 AM pane di segale,pane integrale,fette biscottate integrali ecc... sono ottime fonti di cho a basso ig

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	03-06-2008, 10:47 AM il pane di segale propio nn lo trovo... ho provato a comprare quello di segale intergale ma sembra di mangiare polistirolo... x quanto riguarda la verdura firbosa nn posso certo mettermi a mangiarla a colazione O_O e poi ce ne vorrebbere dei gran etti. X il pane io avevo letto di cercare di limitarsi anke cn quello intergale... cm mai? i fagioli li vedete bene? qualsiasi yougurt ha ig basso? xke sarebbe ottimo da prendere pre wo... Grazie mille!

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boypr Banned Messaggi: 830 Data registrazione: Jan 2007 Età: 45	11-06-2008, 03:10 PM frutta (tranne banana),yoghurt (se possibile scremato ma anche con frutta va bene),arachidi e vedrai che bel fisichetto