lo sgarro!!!

[Veleno]

ps. a pussy il giorno dopo che sgarri non è affatto una cattiva idea andare in palestra e "rompersi" con serie pesanti. del resto diete come la chetogenica, la ud2 prevedono i wo + duri dopo il refeed.

Questo perchè ci sono più energie disponibili per l'allenamento, non perchè contribuisce a bruciare lo sgarro...
Se Pussy avesse necessità di allenare anche la parte superiore,allora sì,il momento post sgarro può essere propizio; se lo fa con l'intento di bruciare lo sgarro, allora è come aggiungere i 10min in più di corsa...

[pussy]

la parte superiore del mio corpo è uno scempio...ossa che spuntano da tutte le parti...non può farmi male un pò di palestra post-sgarro!

[Veleno]

Allora fatti un bel programmino di lavoro organizzato: qualche serie sporadica non ti porta granchè lontano.
Aggiungi,se puoi,delle sedute regolari ai tuoi allenamenti.

[pussy]

non è questo il topic per discuterne, cmq lo farò. di solito faccio qualche piegamento a terra, pesetti ecc...sono molto forte ma ho dei muscoli piccolissimi...e tante ossa che sporgono

[highflyer]

beh onestamente se vuoi mettere massa devi mangiare più di quello ke bruci, quindi dovresti oltre all'allenamento anke alzare le calorie giornaliere...

[Veleno]

Sì, non è questo il 3d per parlarne ma non credo che mettere massa sia un obiettivo compatibile con l'attività fisica di Pussy.

[pussy]

certo veleno è quello il punto, la posso anche mettere un pò di massa...ma come stacco 1 settimana dai pesi, con il mezzofondo la brucio tutta. chiudo qui l'argomento e tornerei sugli sgarri, se no si va OT.

[peppe.cam]

domandina!

ma se dopo una settimana di sgarri facessi una settimana a zero carb, per poi tornare ad una low carb?????
ke ne pensate??

[highflyer]

peppe, anke tu ci stai dando dentro vedo....

[peppe.cam]

si guarda mi sono devastato di cibo in sti giorni.....

e ke dopo un po esaurisco a furia di seguire ORARI,PESATE DEL CIBO,TOT ACQUA AL DI, E POI SEMPRE LA STESSA MINESTRA....
quindi m sono preso qualche giorno di tregua...ahahahah

cmq ke ne pensi dell ultima domanda ke ho fatto????

[Veleno]

Originariamente inviato da peppe.cam

domandina!

ma se dopo una settimana di sgarri facessi una settimana a zero carb, per poi tornare ad una low carb?????
ke ne pensate??

Io l'ho fatta. Risultato netto:Ho preso ( sì, sì,leggi bene, PRESO) 3 kili in una settimana.

http://www.fituncensored.com/forums/...settimana.html

[peppe.cam]

Originariamente inviato da Veleno

Io l'ho fatta. Risultato netto:Ho preso ( sì, sì,leggi bene, PRESO) 3 kili in una settimana.

http://www.fituncensored.com/forums/...settimana.html

3 kili a zero carb e comè possibile???

[Veleno]

Non lo so. So solo che non ripeterò mai più l'esperienza.
se sgarro, continuo la mia dieta come prima e come sempre: è l'unico approccio che funziona, per me.

[peppe.cam]

ti ha scioccato l'esperienza?
ok allora rimarro in low carb....