Consigli nutrizione e integrazione

NEWBOY · **Consigli nutrizione e integrazione -** 08-06-2008, 09:40 PM

CIAO IO PRATICO PL E VOLEVO CONSIGLI SULLA NUTRIZIONE ED INTEGRAZIONE. MI ALLENO 4 VOLTE A SETTIMANA E MANGIO:
QUANDO MI ALLENO
COLAZIONE: 2 TOAST CON SPECK E 2 SOTTILETTE + 1 FRUTTO
PRANZO: 130g-150g DI PASTA + 1 FRUTTO
CENA: 300g CARNE + 200g VERDURA

QUANDO NON MI ALLENO
COLAZIONE : 2 TOAST CON SPECK E 2 SOTTILETTE + 1 FRUTTO
PRANZO: 100g-110 PASTA + 1 FRUTTO
CENA: 200g VERDURA

QUESTO REGIME E' UNA COSA FATTA DA ME MA NON SONO UN ESPERTO E VORREI DEI CONSIGLI ANCHE RIGUARDO L'INTEGRAZIONE DATO CHE MI E' ASSOLUTAMENTE IMPOSSIBILE MANGIARE TRA I PASTI E INFATTI SONO UN PO' STANCO IN ALLENAMENTO.

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NEWBOY Rookie Messaggi: 10 Data registrazione: May 2006 Età: 40	Consigli nutrizione e integrazione - 08-06-2008, 09:40 PM Consigli nutrizione e integrazione CIAO IO PRATICO PL E VOLEVO CONSIGLI SULLA NUTRIZIONE ED INTEGRAZIONE. MI ALLENO 4 VOLTE A SETTIMANA E MANGIO: QUANDO MI ALLENO COLAZIONE: 2 TOAST CON SPECK E 2 SOTTILETTE + 1 FRUTTO PRANZO: 130g-150g DI PASTA + 1 FRUTTO CENA: 300g CARNE + 200g VERDURA QUANDO NON MI ALLENO COLAZIONE : 2 TOAST CON SPECK E 2 SOTTILETTE + 1 FRUTTO PRANZO: 100g-110 PASTA + 1 FRUTTO CENA: 200g VERDURA QUESTO REGIME E' UNA COSA FATTA DA ME MA NON SONO UN ESPERTO E VORREI DEI CONSIGLI ANCHE RIGUARDO L'INTEGRAZIONE DATO CHE MI E' ASSOLUTAMENTE IMPOSSIBILE MANGIARE TRA I PASTI E INFATTI SONO UN PO' STANCO IN ALLENAMENTO.