low carb e dieta stretta per una settimana

[greatescape]

oggi first day

[Veleno]

Hom mi viene un dubbio: nella settimana 0 carb, per raggiungere il range calorico le proporzioni sarebbero più o meno queste:

200 gr pro
100 gr fat nei giorni di wo

Non sono eccessive le quote di entrambi i nutrienti?
+ grassi non sono + dannosi dei carbo?

[greatescape]

abbassali a 0.8 per kg pulito
poi se vuoi fare ancora un altra settimana alza le proteine e abbassa i grassi aggiungi piu verdure e piu the verde
ora come stai integrando vele ???
io stavo pensando a qualcosa per smuovere i liquidi
cmq animal cuts e' molto completo quasi quasi ...

[Veleno]

Il punto è che se abbasso i fat devo portare le pro a oltre 300 gr/die (!)
questo ovviamente per mantenere un introito di 1400/1800 cal.
Diversamente devo attestarmi su un livello molto inferiore, tipo 1000/1400,ma nn credo reggerei...
Non sto usando integratori.

[greatescape]

ti dico pero che con un buon prewo ti alleni meglio
che certi termo ti aiutano (anche se io ancora non li sto prendendo)
alc anche aiuterebbe non solo a dimagrire

[Veleno]

...non so...sono al quinto giorno,ma prob abbandono.
I feedback non mi piacciono per niente,mi sento gonfio, e non è solo una sensazione; perdo peso, ma la plica dddominale sembra essersi ingrossata...
E poi non mi piace come mi sento post wo...