Mi devo fermare...dieta?

Riedle · **Mi devo fermare...dieta? -** 16-06-2008, 11:35 AM

Ciao raga l'altra sera giocando a calcettomi sono fatto male alla schiena...dopo 4 giorni a letto...punture di voltaren ecc...ora sono di nuovo in piedi ma dovrò stoppare l'allenamento per almeno due settimane...ero in piena definizione (low-carb)...come mi regolo adesso sulla dieta? prima mangiavo così:

COLAZIONE:
5 albumi o 30g di whey co 5 fette biscottate integrali

SPUNTINO:
100g di fesa di tacchino + 10 mandorle

PRANZO:
150g di carne o pesce
Insalata abbondante con evo
1 fruttodi stagione

SPUNTINO:
150g di yogurt greco o 100g di tonno + 10 mandorle

CENA:
150g di carne o pesce con insalata abbondante

PRENANNA:
30g di caseine o 200g di fiocchi di latte

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Riedle ParentalAdvisoryMember Messaggi: 248 Data registrazione: May 2008	Mi devo fermare...dieta? - 16-06-2008, 11:35 AM Mi devo fermare...dieta? Ciao raga l'altra sera giocando a calcettomi sono fatto male alla schiena...dopo 4 giorni a letto...punture di voltaren ecc...ora sono di nuovo in piedi ma dovrò stoppare l'allenamento per almeno due settimane...ero in piena definizione (low-carb)...come mi regolo adesso sulla dieta? prima mangiavo così: COLAZIONE: 5 albumi o 30g di whey co 5 fette biscottate integrali SPUNTINO: 100g di fesa di tacchino + 10 mandorle PRANZO: 150g di carne o pesce Insalata abbondante con evo 1 fruttodi stagione SPUNTINO: 150g di yogurt greco o 100g di tonno + 10 mandorle CENA: 150g di carne o pesce con insalata abbondante PRENANNA: 30g di caseine o 200g di fiocchi di latte