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  (#16)
Cris100 Cris100 Non in Linea
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Predefinito 24-06-2008, 10:00 PM


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Originariamente inviato da Catwoman Visualizza Messaggio
? no, intendo pasto post wo.
Avena- carbs
albumi- prot
?
Le proporzioni dipendono da ciascuno, dalla fase e dagli obiettivi, ma questo credo sia noto.

Le opzioni di "farcitura" ti hanno fuorviato?
La farcitura di mandorle ..troppi grassi ( anche se buoni )..
l'avena ..ottima fonte di carbo ma preferisco carbo di piu' veloce assorbimento nel post-wo.
Non intendo qualcosa di "fulmineo" come glucosio ma neppure l'avena ..
Concordi ?
Ciao


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  (#17)
Catwoman Catwoman Non in Linea
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Predefinito 24-06-2008, 10:12 PM


Come notava HD, per quello c'č l'opzione marmellata; mentre l'opzione crema di mandorle , come ribadivo anche per il resto, č tutta una questione di proporzioni.

Un cucchiano raso di crema di mandorle = 5gr, dei quali grassi 2gr, ora prendi le tue whey e guarda sul barattolo...



Se vuoi, comunque, puoi fare gli stessi finti pancakes con la farina chi di riso!
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  (#18)
spike spike Non in Linea
UncensoredModerator
 
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Localitą: Arezzo
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Predefinito 25-06-2008, 10:06 AM


riso bianco con miele e albumi in camicia
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  (#19)
Giacomo82 Giacomo82 Non in Linea
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Predefinito 25-06-2008, 10:11 AM


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Originariamente inviato da Catwoman Visualizza Messaggio
Finti pancakes: farina di avena o fiocchi di avena, bianchi d'uovo, cotti in una padella antiaderente senza nulla, volendo con sopra crema di mandorle e marmellata.
Tra l'altro, buonissimiiiiiiiii!
io mi permetterei di aggiungere pure un 10gr di whey.....
- 200ml albumi
- 20gr farina d'avena (o 30gr di fiocchi)
- 10gr whey (cookie's and cream)


tutto in antiaderente per 3/4minuti.......
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  (#20)
highflyer highflyer Non in Linea
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Predefinito 25-06-2008, 11:31 AM


allora io, essendo estate, andrei con l'anguria (acqua, alto IG, sali minerali, vitamine) e mousse di yogurt fage con albumi montati a neve
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  (#21)
greatescape greatescape Non in Linea
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Invia un messaggio via MSN a greatescape
Predefinito 25-06-2008, 12:33 PM


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Originariamente inviato da Giacomo82 Visualizza Messaggio
io mi permetterei di aggiungere pure un 10gr di whey.....
- 200ml albumi
- 20gr farina d'avena (o 30gr di fiocchi)
- 10gr whey (cookie's and cream)


tutto in antiaderente per 3/4minuti.......
sembra una delle mie ricette ottimo
la mia la faccio al forno puoi mangiarla da solo o dentro lo yogurt magro
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  (#22)
kalliste kalliste Non in Linea
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Predefinito 25-06-2008, 12:40 PM


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Originariamente inviato da Catwoman Visualizza Messaggio
Finti pancakes: farina di avena o fiocchi di avena, bianchi d'uovo, cotti in una padella antiaderente senza nulla, volendo con sopra crema di mandorle e marmellata.

Tra l'altro, buonissimiiiiiiiii!
questa me la devo segnare...
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  (#23)
Riddick Riddick Non in Linea
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Data registrazione: Feb 2005
Localitą: In sala pesi
Etą: 41
Predefinito 25-06-2008, 12:43 PM


secondo me se uno si deve portare i petti di pollo e le gallette che sono talmente lenti da mangiare rischi di mangiare per un'ora... io se nn ho pro in polvere uso un panino con la presaola....cmq appena esco dalla doccia i carbo veloci li metto sempre... a questo punto pure lo zucchero andrebbe bene...

Ultima Modifica di Riddick : 25-06-2008 12:46 PM.
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  (#24)
kalliste kalliste Non in Linea
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Data registrazione: Jun 2008
Predefinito 25-06-2008, 12:45 PM


beh cmq il mio preferito resta:
pane secco tipo friselle integrali o simili con un 100g. di fiocchi di latte magro + un cucchiaino d'olio d'oliva ed una spolverata di pepe
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  (#25)
highflyer highflyer Non in Linea
All the Truth Member
 
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Data registrazione: Aug 2006
Localitą: in giro
Etą: 37
Predefinito 25-06-2008, 02:01 PM


mi sembra di essere alla "prova del cuoco"....
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Vecchio
  (#26)
kalliste kalliste Non in Linea
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Messaggi: 946
Data registrazione: Jun 2008
Predefinito 25-06-2008, 03:16 PM


ahahah
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