Vegetariano in massa

Jacksparrow · **Vegetariano in massa -** 12-07-2008, 10:21 PM

scusate la domanda ma può un vegetariano che fa body building mettere su massa...voglio dire le sue alternative proteiche sono altrettanto valide ad un consumatore di carne????Non penso che mangi pesce un vegetariano

PrinceRiky · 12-07-2008, 10:56 PM

c'è gente vegana che ottiene ottimi risultati

in italia mi rendo conto sarebbe impossibile o quasi, tuttavia negli usa si trovano molti cibi sostituvi a base vegetale.

HD73 · 12-07-2008, 11:17 PM

Se nella dieta son presenti uova e latticini e derivati del latte, quindi proteine in polvere, non credo ci siano sostanziali differenze.

Se la dieta è esclusivamente vegetale, la vedo molto più dura... oltre a dover essere piuttosto istruiti nel saper combinare nel giusto modo alimenti proteici complementari degli amino limitanti, alcune carenze di minerali, vitamine, colesterolo potrebbero limitare i risultati.

Veleno · 13-07-2008, 12:12 AM

ci sono sempre gli integratori...

PrinceRiky · 13-07-2008, 12:34 AM

se la cosa ti interessasse ci sono molti libri in merito

e cibi particolari

per esempio si usa molto il glutine..

Jacksparrow · 13-07-2008, 03:27 PM

Quote:

Originariamente inviato da PrinceRiky

se la cosa ti interessasse ci sono molti libri in merito

e cibi particolari

per esempio si usa molto il glutine..

si sarei interessato...sapresti consigliarmi qualche libro?

**GundamRX91** · 14-07-2008, 08:47 AM

Secondo me accostando opportunamete i vari alimenti contenenti proteine vegetali, si riesce ad ottenere un profilo aminoacidico pressoche' completo. Pero' ho idea che sarebbe una bella fatica...

**spike** · 14-07-2008, 11:39 AM

il problema principale è la vitamina B12 (sto parlando per i vegani)

PrinceRiky · 14-07-2008, 02:15 PM

Quote:

Originariamente inviato da Jacksparrow

si sarei interessato...sapresti consigliarmi qualche libro?

se me lo ricordi in PM tra 5-6 giorni te li cerco volentieri, ora ho poco tempo

greatescape · 14-07-2008, 02:27 PM

anche io ma a scopo didattico dato che sono un carnivoro doc

Jacksparrow · 14-07-2008, 06:37 PM

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Originariamente inviato da greatescape

anche io ma a scopo didattico dato che sono un carnivoro doc

io pure

scusate l'ot:mi indirizzereste voi se c'è già un thread che parla di quanti gr di carbo consumare in fase di massa,quanti in fase di definizione e tutte le storie in merito alle ricariche ecc.. ecc... ecc..insomma dove posso trovare le info che mi servono?

**spike** · 15-07-2008, 09:16 AM

Quote:

Originariamente inviato da Jacksparrow

io pure

scusate l'ot:mi indirizzereste voi se c'è già un thread che parla di quanti gr di carbo consumare in fase di massa,quanti in fase di definizione e tutte le storie in merito alle ricariche ecc.. ecc... ecc..insomma dove posso trovare le info che mi servono?

leggiti i 3d in rilievo in nutrizione

Jacksparrow · 15-07-2008, 10:24 PM

Quote:

Originariamente inviato da spike

leggiti i 3d in rilievo in nutrizione

grassie spaiki!!!!

**spike** · 16-07-2008, 08:36 AM

Quote:

Originariamente inviato da Jacksparrow

grassie spaiki!!!!

ogni tanto li perdo anch'io

Jacksparrow · 13-08-2008, 10:32 PM

stavo pensando,sempre rimanendo in ot sul vegetariano in massa....alla carne l'alternativa degli hamburger di soia?????ho,letto che le proteine all'interno del peso di una bistecca di soia possono arrivare fino al 40 %

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Jacksparrow All the Truth Member Messaggi: 1,537 Data registrazione: Jan 2007 Località: udine Età: 45	Vegetariano in massa - 12-07-2008, 10:21 PM Vegetariano in massa scusate la domanda ma può un vegetariano che fa body building mettere su massa...voglio dire le sue alternative proteiche sono altrettanto valide ad un consumatore di carne????Non penso che mangi pesce un vegetariano

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PrinceRiky All the Truth Member Messaggi: 1,395 Data registrazione: Apr 2008 Località: Milano	12-07-2008, 10:56 PM c'è gente vegana che ottiene ottimi risultati in italia mi rendo conto sarebbe impossibile o quasi, tuttavia negli usa si trovano molti cibi sostituvi a base vegetale.

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HD73 All the Truth Member Messaggi: 1,258 Data registrazione: Apr 2008	12-07-2008, 11:17 PM Se nella dieta son presenti uova e latticini e derivati del latte, quindi proteine in polvere, non credo ci siano sostanziali differenze. Se la dieta è esclusivamente vegetale, la vedo molto più dura... oltre a dover essere piuttosto istruiti nel saper combinare nel giusto modo alimenti proteici complementari degli amino limitanti, alcune carenze di minerali, vitamine, colesterolo potrebbero limitare i risultati.

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Veleno All the Truth Member Messaggi: 6,442 Data registrazione: Jun 2007 Località: Non omologata Età: 51	13-07-2008, 12:12 AM ci sono sempre gli integratori...

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PrinceRiky All the Truth Member Messaggi: 1,395 Data registrazione: Apr 2008 Località: Milano	13-07-2008, 12:34 AM se la cosa ti interessasse ci sono molti libri in merito e cibi particolari per esempio si usa molto il glutine..

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	14-07-2008, 08:47 AM Secondo me accostando opportunamete i vari alimenti contenenti proteine vegetali, si riesce ad ottenere un profilo aminoacidico pressoche' completo. Pero' ho idea che sarebbe una bella fatica...

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	14-07-2008, 11:39 AM il problema principale è la vitamina B12 (sto parlando per i vegani)

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	14-07-2008, 02:27 PM anche io ma a scopo didattico dato che sono un carnivoro doc

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Jacksparrow All the Truth Member Messaggi: 1,537 Data registrazione: Jan 2007 Località: udine Età: 45	13-08-2008, 10:32 PM stavo pensando,sempre rimanendo in ot sul vegetariano in massa....alla carne l'alternativa degli hamburger di soia?????ho,letto che le proteine all'interno del peso di una bistecca di soia possono arrivare fino al 40 %