Problema alimentazione estiva

[bastalusole]

scusa great ma non so se hai letto il mio discorso!!!!
io discutevo solo sull'affermazione "non è vero che senza carbo non cresci"...


Che la ketogena e simili facciano perdere peso e dimagrire è OK(chi l'ha messo in dubbio???????????), ma che approcci di questo tipo riescano a farti mettere massa, tanta massa, direi che non è stato ancora verificato da praticamente nessuno!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Comunque se uno grasso mi parla di diete per dimagrire lo mando a fanc*lo...non si può predicare bene e razzolare male...

[greatescape]

Originariamente inviato da bastalusole

scusa great ma non so se hai letto il mio discorso!!!!
io discutevo solo sull'affermazione "non è vero che senza carbo non cresci"...


Che la ketogena e simili facciano perdere peso e dimagrire è OK(chi l'ha messo in dubbio???????????), ma che approcci di questo tipo riescano a farti mettere massa, tanta massa, direi che non è stato ancora verificato da praticamente nessuno!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Comunque se uno grasso mi parla di diete per dimagrire lo mando a fanc*lo...non si può predicare bene e razzolare male...

ma ci sono i dottori che fumano e dicono che il fumo fa male o i genitori che fumano e poi al figlio lo ammazzano se lo vedono con una sigaretta ..

scusa mi sa che qualche punto mi era sfuggito ...

io sono della vecchia scuola che quando si fa massa si fa massa con carbo e tutto ... e ci mancherebbe che pure quando faccio massa non mi mangio i carboidrati

io la sparo li ... magari si puo mettere massa ma mooolto piu lentaente non so come agisce a livello chimico il corpo .. cmq i pro mangiano in massa di tutto e parecchi carbo ... poi senza carbo le scorte di glicogeno e quell'aspetto full come si potrebbe avere

cmq questo piu o meno e' il solito discorso di chi vuole crescere rimanendo pulito ... io non ci credo e cmq se cresci cresci pochissimo .. almeno quello che ho visto io

[bastalusole]

Originariamente inviato da greatescape

ma ci sono i dottori che fumano e dicono che il fumo fa male o i genitori che fumano e poi al figlio lo ammazzano se lo vedono con una sigaretta ..
ok ma un conto è la sigaretta un conto è un discorso alimentare completo: qua si parla anche di estetica e di cure più o meno funzionanti, non solo di "fa male"...

scusa mi sa che qualche punto mi era sfuggito ... ok!

io sono della vecchia scuola che quando si fa massa si fa massa con carbo e tutto ... e ci mancherebbe che pure quando faccio massa non mi mangio i carboidrati

io la sparo li ... magari si puo mettere massa ma mooolto piu lentaente non so come agisce a livello chimico il corpo .. cmq i pro mangiano in massa di tutto e parecchi carbo ... poi senza carbo le scorte di glicogeno e quell'aspetto full come si potrebbe avere già, e il discorso glicogeno mi sa che fa una bella fetta del risultato visivo

cmq questo piu o meno e' il solito discorso di chi vuole crescere rimanendo pulito ... io non ci credo e cmq se cresci cresci pochissimo .. almeno quello che ho visto io proprio quello che dicevo io..poi certo: se uno ha una costituzione bella robusta con tendenza ad ingrassare può per grossi periodi restare in low carb&C guadagnando in termini visivi e sicuramente non facendo danni, ma se sono già secco con 'ste cose resto probabilmente secco

[gian90]

cmq tutto sto ambaradan nasce dal fatto ke ingrasso facilmente e ke i carbo mi facciano un "brutto effetto"!
ke poi i carbo diano volume ok... ma è acqua...
x le riserve di glicogeno le ricarichi ogni post wo + colazione + qualke pasto libero a settimana

PS: arrivassi alla def ke ha anto' con quei volumi io sarei gia soddisfatto...x dirti il fisico ke ha riddick in firma sarebbe x il top... nn ambisco a diventare un toro

[bastalusole]

Riddick ha quel fisico dopo tanti anni di BB (oltre che di altre cose), e in quegli anni credo che di carbo ne mangiasse...e ne mangia tutt'ora!! anche se forse le sue limitazioni gli stanno impedendo di riprendere massa...

Antò a me sembra che abbia volumi molto mediocri, poi fai te, ognuno faccia come vuole..

[highflyer]

io parlo della mia esperienza: ero sovrappeso, sono dimagrito inizialmente aumentando lo sport e finendo di mangiare pu**anate..a quel punto ho iniziato palestra per irrobustirmi, ma ero fissato di nn voler mettere grasso e così mi strafogavo di proteine (anke 400-500gr di carne alcune sere) senza quasi mangiare cho (solo un po' di pasta a pranzo e cereali a colazione) e grassi; risultato?? sono calato 10kg diventando un biafra....quindi io il discorso di antò nn posso condividerlo per esperienza personale, magari su di te funziona ma a me ha portato solo disastri...

[gian90]

Originariamente inviato da highflyer

io parlo della mia esperienza: ero sovrappeso, sono dimagrito inizialmente aumentando lo sport e finendo di mangiare pu**anate..a quel punto ho iniziato palestra per irrobustirmi, ma ero fissato di nn voler mettere grasso e così mi strafogavo di proteine (anke 400-500gr di carne alcune sere) senza quasi mangiare cho (solo un po' di pasta a pranzo e cereali a colazione) e grassi; risultato?? sono calato 10kg diventando un biafra....quindi io il discorso di antò nn posso condividerlo per esperienza personale, magari su di te funziona ma a me ha portato solo disastri...

quanti grassi? quota calorica?
grazie del report

[highflyer]

nn so le calorie precise, cmq intorno alle 1800-2000....l'alimentazione era circa così:
COLAZIONE
latte parz scremato+proteine
pavesini
frutta
SPUNTINO
1 yogurt
PRANZO
80gr pasta
tonno al naturale
verdura
1 frutto
SPUNTINO
1 yogurt fage+proteine
1 frutto
CENA
carne/pesce
verdure
1 frutto

[gian90]

Originariamente inviato da highflyer

nn so le calorie precise, cmq intorno alle 1800-2000....l'alimentazione era circa così:
COLAZIONE
latte parz scremato+proteine
pavesini
frutta
SPUNTINO
1 yogurt
PRANZO
80gr pasta
tonno al naturale
verdura
1 frutto
SPUNTINO
1 yogurt fage+proteine
1 frutto
CENA
carne/pesce
verdure
1 frutto

ma i grassi dove sarebbero O_O?

[bastalusole]

Originariamente inviato da gian90

ma i grassi dove sarebbero O_O?

visto così hai ragione!

ma magari nella verdura riempiva di olio + pesce alla sera...


Secondo me un altro grosso problema è proprio andare a trovare il giusto approccio.
Io con la mia dieta con carbo so che non perdo peso, so che ingrasso e mentre faccio pesi ingrosso, so che se mi voglio definire calo un certo tot i carbo e le Kcal in generale e inserisco cardio...non mi cimento nella ricerca dell'addome tiratissimo, non mi faccio troppi conti e sto bene così.


Con queste diete di sole pro e grassi secondo me rischi di prenderti belle mazzate come highflyer, credo necessitino di troppo controllo e sperimentazione, per poi magari portare a niente se non a un all'incirca mantenimento del peso...

[highflyer]

Originariamente inviato da bastalusole

visto così hai ragione!

ma magari nella verdura riempiva di olio + pesce alla sera...


Secondo me un altro grosso problema è proprio andare a trovare il giusto approccio.
Io con la mia dieta con carbo so che non perdo peso, so che ingrasso e mentre faccio pesi ingrosso, so che se mi voglio definire calo un certo tot i carbo e le Kcal in generale e inserisco cardio...non mi cimento nella ricerca dell'addome tiratissimo, non mi faccio troppi conti e sto bene così.


Con queste diete di sole pro e grassi secondo me rischi di prenderti belle mazzate come highflyer, credo necessitino di troppo controllo e sperimentazione, per poi magari portare a niente se non a un all'incirca mantenimento del peso...

no no, l'olio certo ke lo mettevo,30-40gr die, solo 20 se mangiavo salmone o sgombro...

[gian90]

Originariamente inviato da highflyer

no no, l'olio certo ke lo mettevo,30-40gr die, solo 20 se mangiavo salmone o sgombro...

restano cmq molto bassi i grassi x una dieta cm la intendo io... a vederla cosi' sembra una low carb...
Bastalusole sicuramente occorrera' un po di tempo x capire bene il propio range..ma a mio parere solo le kcal ke fan la diff

[Ridge]

Originariamente inviato da gian90

restano cmq molto bassi i grassi x una dieta cm la intendo io... a vederla cosi' sembra una low carb...
Bastalusole sicuramente occorrera' un po di tempo x capire bene il propio range..ma a mio parere solo le kcal ke fan la diff

Si, infatti, io quando seguivo una low carb mi attenevo sui 30-50gr di carbo die poi se avvertivo stanchezza li aumentavo, per esempio la più alta quantità di carbo la mettevo la mattina mangiandomi 250ml di latte+ 80-100 gr di vongole sgusciate, ovviamente nel latte(così si usa fare da noi) + 1 succo di frutta, a pranzo invece mangiavo carne o pesce sempre 150 gr +verdura+1 frutto stessa cosa per la cena e per il pre nanna grassi come da frutta secca+fonti proteiche magre.