Dieta Metabolica E Ragguagli

[Ridge]

Ragazzi non fate lo stesso errore mio, specialmente se siete longilinei evitate di fare la metabolica perchè altrimenti potreste perdere ma non è detto massa magra con l'intento di poter levare fino all'ultimo cm il grasso che difficilmente si leverà perchè il cortisolo balza alle stelle (poi questo dipende anche da come vi allenate), questo mi capitò l'anno scorso. Da quest'anno sono perennemente in massa e comunque di grasso ne ho poco e ho anche più energia durante gli allenamenti di bb e non. Un consiglio per i non esperti che ho imparato con gli anni: se volete mettere massa in modo naturale non guardatevi la pancia. Purtroppo il fatto di avere un po di grasso addominale oggi giorno può diventare un ossessione e magari una persona pretende non solo di metter massa ma anche di dimagrire con il risultato finale di perdere massa e andare in overtraining, conosco molti amici miei che pretendono questo.

[gian90]

anke se parlo da ignorante a me pare un discorso un po' buttato li...xke demonizzarla cosi'? se nn va bene x te nn è detto ke vada male x tutti... ricaricavi bene?!

[homer]

1. il cortisolo nn fa ingrassare direttamente.
2. le diete e questo forum lo tiene quasi come slogan, possono funzionare o essere disastrose. a te nn è andata bene, a tanti altri si.
3. andare in overtraining dipende anke dal training. kiaro se in inverno nn facciamo niente di cardio anzi le scale nn le facciamoper paura di perdere massa e in estate facciam 6 ore a settimana di cardio per toglie a panz...allora si ke vai in superallenamento.
4. sipuo ottenere la ricomposizione corporea, ke è difficile. ma sopratutto si puo dimagrire perdendo poco muscolo

[Ridge]

Originariamente inviato da homer

1. il cortisolo nn fa ingrassare direttamente.
2. le diete e questo forum lo tiene quasi come slogan, possono funzionare o essere disastrose. a te nn è andata bene, a tanti altri si.
3. andare in overtraining dipende anke dal training. kiaro se in inverno nn facciamo niente di cardio anzi le scale nn le facciamoper paura di perdere massa e in estate facciam 6 ore a settimana di cardio per toglie a panz...allora si ke vai in superallenamento.
4. sipuo ottenere la ricomposizione corporea, ke è difficile. ma sopratutto si puo dimagrire perdendo poco muscolo

Quello che volevo far capire io è che la metabolica non è molto adatta per i soggetti longilinei già con una bassa bf che magari vogliono abbassarla ancora di più, è logico che quando ero in sovrappeso la metabolica mi ha dato una mano ma poi con la fissazzione di levare il grasso fino all'ultimo briciolo, è stata disastrosa. Sicuramente anche l'allenamento ha fatto la sua parte negativa a suo tempo. Oggi seguo un regime ipercalorico e rimango cmq con una bassa bf con qualche gr di muscolo in più. Ad esempio la metabolica si è rilevata molto utile per i sogetti endomorfi.

[Catwoman]

Ottimo intervento di Homer, lo quoto per intero!

Vorrei aggiungere che molti sostengono o credono di fare una metabolica, nel senso propriamente legato a Mauro di Pasquale, mentre in realtà si "limitano" a stare prossimi allo 0 carbs, cosa non equivalente a fare una metabolica!

La metabolica, non solo ha delle proporzioni ben precise, ma prevede anche degli adeguamenti soggettivi che richiedono una fortissima autopercezione corporea- fatica in allenamento, stanchezza o piena efficienza-, molta pazienza, molta pratica e, non ultima, la capacità di capire che un regime ottimale per molti può non essere il migliore per il proprio corpo.

[Ridge]

Originariamente inviato da Catwoman

Ottimo intervento di Homer, lo quoto per intero!

Vorrei aggiungere che molti sostengono o credono di fare una metabolica, nel senso propriamente legato a Mauro di Pasquale, mentre in realtà si "limitano" a stare prossimi allo 0 carbs, cosa non equivalente a fare una metabolica!

La metabolica, non solo ha delle proporzioni ben precise, ma prevede anche degli adeguamenti soggettivi che richiedono una fortissima autopercezione corporea- fatica in allenamento, stanchezza o piena efficienza-, molta pazienza, molta pratica e, non ultima, la capacità di capire che un regime ottimale per molti può non essere il migliore per il proprio corpo.

Infatti ognuno risponde in maniera diversa, quello che volevo intendere io e forse ho esagerato un po' troppo è che la dieta metabolica non va tanto bene per i longilinei quanto per gli endomorfi, cioè che secondo me tale approccio dietetico va meglio per gli endomorfi rispetto ai longilinei perchè gli endomorfi tendono ad accumulare più adipe.
Io feci una dieta simil-metabolica e persi molti chili di grasso in poco tempo ma persi anche una piccola percentuale di massa magra che forse non avrei perso se avessi seguito un regime normocalorico più l'esercizio fisico adeguato.