Dieta Metabolica E Ragguagli

[Ridge]

Originariamente inviato da homer

ti ripeto ke la metabolicaè 1 dieta ke puo contare, come hai visto da quanto skrittoprima, preso dal sito di dipasquale, anke carbo nn proprio bassi (100 pre e post, gia fanno 200, e altri messi il mercoledi, + le ricariche, + 1 quota giornaliera che puo arrivare a altri 30-100 gr). e ke alcuni sportivi, tipo 1 centometrista canadese, la usa (e sn tipi ke si allenano 4 h algiorno in modo molto forte).
bisogna saperla fare.
altro discorso è dire che ci sono diete che funzionano + facili da seguire.
spero si capisca il discorso che faccio.

Il filo del discorso è perfettamente chiaro ma quello che mi chiedo io che metabolica è con una quota di carbo elevata? Alla fine anche se sono un po' ignorante in materia penso che il fine della metabolica sia quello di stimolare la gluconeogenesi anche a digiuno preservando la massa magra, logicamente la metabolica dovrebbe prevedere anche il pasto post wo con carbo ma a quel punto la gluconeogenesi viene inibita.

[homer]

Originariamente inviato da Ridge

Il filo del discorso è perfettamente chiaro ma quello che mi chiedo io che metabolica è con una quota di carbo elevata? Alla fine anche se sono un po' ignorante in materia penso che il fine della metabolica sia quello di stimolare la gluconeogenesi anche a digiuno preservando la massa magra, logicamente la metabolica dovrebbe prevedere anche il pasto post wo con carbo ma a quel punto la gluconeogenesi viene inibita.

se mangi 200 gr di carbo e ne consumi 800 è kiaro ke gli altri 600 lidevi fare con la gluconeogenesi. la metabolicasi prefige di trovare la minima quantita di carbo ke ti fa usare i grassi come fonte primaria di energia. idealmente ottima dieta, nella pratica difficile da seguire..come tu dici.
x questodico sn d'accordo con te ma nn nella forma

[Ridge]

Originariamente inviato da homer

se mangi 200 gr di carbo e ne consumi 800 è kiaro ke gli altri 600 lidevi fare con la gluconeogenesi. la metabolicasi prefige di trovare la minima quantita di carbo ke ti fa usare i grassi come fonte primaria di energia. idealmente ottima dieta, nella pratica difficile da seguire..come tu dici.
x questodico sn d'accordo con te ma nn nella forma

Naturalmente in massa la sconsiglieresti come dieta?

[homer]

Originariamente inviato da Ridge

Naturalmente in massa la sconsiglieresti come dieta?

dipende sempre da vari fattori. io lasconsiglierei per il costo economico

[Ridge]

Originariamente inviato da homer

dipende sempre da vari fattori. io lasconsiglierei per il costo economico

Cioè che intendi per costo economico?

[homer]

che per arrivare a 1 numero di kcal sufficienti spendi parekki soldi,visto ke grassi e pro costano + dei carbo, e che mediamente servono + integratori.

[Ridge]

Originariamente inviato da homer

che per arrivare a 1 numero di kcal sufficienti spendi parekki soldi,visto ke grassi e pro costano + dei carbo, e che mediamente servono + integratori.

Perchè secondo te la metabolica andrebbe ebne anche in massa? Ma si può crescere in massa anche con pochi carbo?

[homer]

Originariamente inviato da Ridge

Perchè secondo te la metabolica andrebbe ebne anche in massa? Ma si può crescere in massa anche con pochi carbo?

dipende dal soggetto, ti ripeto. io l'ho fatta ed è stata quella ke mi ha dato i risultati migliori. chiaro ke dipende dal soggetto.

[Catwoman]

Oltre a sottoscrivere nuovamente quanto detto sinora da Homer, ricorderei che Di Pasquale nel suo libro- che è bello lungo, ma che andrebbe letto per intero- parla molto del discorso calorico.

Spiega che metabolica ed ipocalorica possono andare assieme, ma non necessariamente; inoltre sottolinea come, inizialmente, per avere "lo scatto metabolico", sia necessario concentrarsi sull'adeguamento all'uso dei grassi come fonte primaria più che sulla restrizione calorica finalizzata alla perdita di grasso corporeo.

Aggiungiamo che, sempre a riguardo, Di Pasquale ribadisce come molti neofiti della metabolica i primi tempi facciano delle ricariche smodate di carbs arrivando anche a 5-6000 Kcal perchè non hanno controllo e non hanno percezione del"quando" il corpo smette di immagazzinare glicogeno e comincia ad accumulare grasso.


Se questi fattori sono gestiti con perizia e competenza possono portare a risultati personali e diversi.

Per cui, ancora una volta, sottoscriverei che la metabolica è molto più complicata di quanto appaia e che è destinata a funzionare bene solo se monitorata al dettaglio da chi la segue.

E affinchè questo accada bisogna intanto aver letto quel libro o quei libri che la riguardano, averli capiti bene, essere molto attenti al proprio corpo ed eventualmente avere un preparatore con cui confrontarsi.