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| Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,389
Data registrazione: Jan 2005
Località: TRAININGLAND
Età: 45
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14-07-2007, 12:20 AM
Le pesche non esageriamo dai... io dopo l'allenamento aggiungo delle whey ad un pasto solido, un 900kcal in tutto per lo più carbs è stò attualmente mooolto bene...nelle 900kcal ci stanno pure un 2hg di fragole e un misto di frutta disidratata (ananas, uvetta, etc.)... dipende dalla frutta, dipende dai livelli di attività...dipende dal non farsi troppe fisime, sinceramente inserire un pò di frutta non può fare che BENE, IMHO, poi come si diceva ci si può chiedere quando e che frutta, ma è inutile farsi le paranoie sulla frutta se poi per il resto della settimana la dieta rimane un tentativo sub-ottimale di fornire carburante agli allenamenti, sempre IMHO. Peace El Tio |
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