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Originariamente inviato da gian90
grazie dell'opinione!io ho "settato" la dieta facendo riferimento allo stiki, col metodo di Christian Thibaudeau... La cosa ke nn riesco a capire è il vantaggi odi suddividere i pasti solo carbo/pro e fat/pro...
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Quel sistema si basa sull'assumere i cho solo nei momenti in cui realmente servono andando a "giocare" con l'insulina in particolare. Nei pasti in cui servono cho ad alto IG questi sono accompagnati da sole pro per il fatto ke se si assumessero anche dei fat si andrebbe a rallentarne l'assimilazione e quindi tutto il discorso cadrebbe.
PErò alzando i grassi e mantenendo le kcal uguali nei vari gg cadrebbe sempre un altro requisito di quel sistema cioè lo shift calorico ke dovrebbe permettere di evitare lo stallo anche nel medio-lungo periodo. Dovresti provare
18-08-2008, 05:22 PM
Modalità ibrido
