Suggerimenti dieta

webeco · 02:29 PM

Benissimo, grazie !

p.s. e posso sempre tenere le due mele (o equivalenti) al primo spuntino?

webeco · 28-08-2008, 12:29 PM

Gundam scusa, sto cercando di ricapitolare, puoi dare un'occhiata? Grazie

13:00 spuntino con pane integrale + affettato magro + frutta secca e/o fresca a basso i.g.

16:30 pranzo 80g. pasta o riso itegrale + 200g. carne o 200g pesce + verdura e/o insalata

18:30

spuntino...se la sera elimino i carbo cosa posso prendere come spuntino?

20:30 si eliminano i carbo e si assume solo proteine grassi e fibre

prima di dormire va bene un po di ricotta?

**GundamRX91** · 28-08-2008, 01:17 PM

alle 18.30 potresti mangiare una fonte di proteine e grassi (del grana ad esempio) e un frutto, alle 20.30 puoi fare la stessa cosa, cioe' proteine, grassi, pero' aumentando le dosi e cambiando alimenti ovviamente

, poi molta verdura e stop.
Prima di dormire la ricotta va bene oppure puoi mangiare dei fiocchi di latte.

webeco · 28-08-2008, 01:48 PM

Grazie !!

p.s. posso continuare a romperti se mi vengono altri dubbi?

**GundamRX91** · 28-08-2008, 03:58 PM

certo!!!

PS. di nulla

webeco · 29-08-2008, 10:10 AM

Ok allora...rieccomi subito

Per variare lo spuntino delle 13:00 (il mio pre allenamento), posso alternare l'affettato al salmone affumicato o ai fiocchi di latte? oppure con cosa posso variare la fonte proteica?

ciao

**GundamRX91** · 29-08-2008, 10:37 AM

Sono entrambi ottime fonti di proteine (e grassi, il salmone; pero' questo e' anche molto salato di solito....); poi ci sono anche le uova, un bel pezzo di grana padano o, male che vada, le proteine in polvere

webeco · 29-08-2008, 11:07 AM

Grazie Gun

webeco · 04-09-2008, 01:30 PM

Cosa pensi del tacchino arrosto, da alternare alla bresaola ed al prosciutto crudo magro? Parlo di quello venduto al banco salumi, così ad occhio non sembra male, dovrebbe essere magro.
ciao

taker_83 · 04-09-2008, 05:38 PM

Quote:

Originariamente inviato da webeco

Cosa pensi del tacchino arrosto, da alternare alla bresaola ed al prosciutto crudo magro? Parlo di quello venduto al banco salumi, così ad occhio non sembra male, dovrebbe essere magro.
ciao

Io non lo farei.........

**Guru** · 04-09-2008, 06:16 PM

Se si parla della fesa, e non di quell'impasto immondo, allora va bene il tacchino arrosto.

webeco · 04-09-2008, 09:10 PM

Mmmm...quello che ho visto doveva essere un impasto..era troppo omogeneo.
Allora Guru devo chiedere di affettarmi la fesa di tacchino giusto?
Altra domandina, ma..la domenica mi posso concedere una piccola ricarica?
Tipo...farmi una pizza o similari, oppure cosa mi consigliate. (io a dire il vero domenica scorsa la pizza l'ho mangiata

)
Ciao

**scrfx** · 04-09-2008, 11:21 PM

Quote:

Originariamente inviato da webeco

Mmmm...quello che ho visto doveva essere un impasto..era troppo omogeneo.
Allora Guru devo chiedere di affettarmi la fesa di tacchino giusto?
Altra domandina, ma..la domenica mi posso concedere una piccola ricarica?
Tipo...farmi una pizza o similari, oppure cosa mi consigliate. (io a dire il vero domenica scorsa la pizza l'ho mangiata

)
Ciao

Fesa di tacchino si si è una vita che ne mangio c'è anche senza glutine..
Per la pizza un pasto libero a sett credo propio ce lo possiamo concedere tutti(con moderazione).

webeco · 05-09-2008, 10:21 AM

Bene bene, ok

Invece mi sa che per la seadas domenicale devo proprio chiedere il permesso a Gun

Ieri sera dopo cena ne ho fritte due, con la bava alla bocca, per mia figlia la quale dopo averle ben impastate di miele le ha impietosamente...consumate davanti ai miei occhi....sigh!!!!

Mutuo un detto di noi motociclisti (touring) che recita "..com'e' dura la vita del motociclista turista !" in "com'e' dura la vita del culturista (nel mio caso si fa per dire) che non vuol perder la linea di vista !!!"

Ciao

**GundamRX91** · 05-09-2008, 01:32 PM

Quoto Guru riguardo la fesa di tacchino

Invece per la pizza..... ehmmmm... dipende.... dipende da te e da quanto ci tieni ad ottenere quello che ti sei prefisso, e dipende anche dall'attuale stato di partenza. Insomma secondo me, se parti da una situazione, diciamo, disastrosa

, la pizza e' meglio lasciarla ad una volta al mese, invece se non sei messo cosi' male potresti mangiarla ogni due settimane.
Le seadas a me non piacciono

, ma non le mangerei comunque, viste le millemila calorie che la compongono!!!!!

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webeco One of Us Messaggi: 35 Data registrazione: Aug 2008 Età: 55	26-08-2008, 02:26 PM Benissimo, grazie ! p.s. e posso sempre tenere le due mele (o equivalenti) al primo spuntino? Ultima Modifica di webeco : 26-08-2008 02:29 PM.

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webeco One of Us Messaggi: 35 Data registrazione: Aug 2008 Età: 55	28-08-2008, 12:29 PM Gundam scusa, sto cercando di ricapitolare, puoi dare un'occhiata? Grazie 13:00 spuntino con pane integrale + affettato magro + frutta secca e/o fresca a basso i.g. 16:30 pranzo 80g. pasta o riso itegrale + 200g. carne o 200g pesce + verdura e/o insalata 18:30 spuntino...se la sera elimino i carbo cosa posso prendere come spuntino? 20:30 si eliminano i carbo e si assume solo proteine grassi e fibre prima di dormire va bene un po di ricotta?

	(#18)
GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	28-08-2008, 01:17 PM alle 18.30 potresti mangiare una fonte di proteine e grassi (del grana ad esempio) e un frutto, alle 20.30 puoi fare la stessa cosa, cioe' proteine, grassi, pero' aumentando le dosi e cambiando alimenti ovviamente , poi molta verdura e stop. Prima di dormire la ricotta va bene oppure puoi mangiare dei fiocchi di latte.

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webeco One of Us Messaggi: 35 Data registrazione: Aug 2008 Età: 55	28-08-2008, 01:48 PM Grazie !! p.s. posso continuare a romperti se mi vengono altri dubbi?

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	28-08-2008, 03:58 PM certo!!! PS. di nulla

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webeco One of Us Messaggi: 35 Data registrazione: Aug 2008 Età: 55	29-08-2008, 10:10 AM Ok allora...rieccomi subito Per variare lo spuntino delle 13:00 (il mio pre allenamento), posso alternare l'affettato al salmone affumicato o ai fiocchi di latte? oppure con cosa posso variare la fonte proteica? ciao

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	29-08-2008, 10:37 AM Sono entrambi ottime fonti di proteine (e grassi, il salmone; pero' questo e' anche molto salato di solito....); poi ci sono anche le uova, un bel pezzo di grana padano o, male che vada, le proteine in polvere

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webeco One of Us Messaggi: 35 Data registrazione: Aug 2008 Età: 55	29-08-2008, 11:07 AM Grazie Gun

	(#24)
webeco One of Us Messaggi: 35 Data registrazione: Aug 2008 Età: 55	04-09-2008, 01:30 PM Cosa pensi del tacchino arrosto, da alternare alla bresaola ed al prosciutto crudo magro? Parlo di quello venduto al banco salumi, così ad occhio non sembra male, dovrebbe essere magro. ciao

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	04-09-2008, 06:16 PM Se si parla della fesa, e non di quell'impasto immondo, allora va bene il tacchino arrosto.

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webeco One of Us Messaggi: 35 Data registrazione: Aug 2008 Età: 55	04-09-2008, 09:10 PM Mmmm...quello che ho visto doveva essere un impasto..era troppo omogeneo. Allora Guru devo chiedere di affettarmi la fesa di tacchino giusto? Altra domandina, ma..la domenica mi posso concedere una piccola ricarica? Tipo...farmi una pizza o similari, oppure cosa mi consigliate. (io a dire il vero domenica scorsa la pizza l'ho mangiata ) Ciao

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webeco One of Us Messaggi: 35 Data registrazione: Aug 2008 Età: 55	05-09-2008, 10:21 AM Bene bene, ok Invece mi sa che per la seadas domenicale devo proprio chiedere il permesso a Gun Ieri sera dopo cena ne ho fritte due, con la bava alla bocca, per mia figlia la quale dopo averle ben impastate di miele le ha impietosamente...consumate davanti ai miei occhi....sigh!!!! Mutuo un detto di noi motociclisti (touring) che recita "..com'e' dura la vita del motociclista turista !" in "com'e' dura la vita del culturista (nel mio caso si fa per dire) che non vuol perder la linea di vista !!!" Ciao

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	05-09-2008, 01:32 PM Quoto Guru riguardo la fesa di tacchino Invece per la pizza..... ehmmmm... dipende.... dipende da te e da quanto ci tieni ad ottenere quello che ti sei prefisso, e dipende anche dall'attuale stato di partenza. Insomma secondo me, se parti da una situazione, diciamo, disastrosa , la pizza e' meglio lasciarla ad una volta al mese, invece se non sei messo cosi' male potresti mangiarla ogni due settimane. Le seadas a me non piacciono , ma non le mangerei comunque, viste le millemila calorie che la compongono!!!!!