Inizio low carb post massa

S82 · **Inizio low carb post massa -** 20-08-2008, 10:37 AM

Posto la low carb che ho iniziato per le due settimane di ferie per asciugarsi l'addome e mantenere possibilmente.

Colazione
250g ricotta coop bio 5.5g grassi 10g pro e 3.6g carbo

Spuntino
1 mela
100g tacchino o 70g bresaola
3 noci

Pranzo
3/4 wasa o 1 fetta pane pema
100g tonno integrale con omega3 sgocciolato più 50g naturale
Piatto insalata

Spuntino
Come mattino eventualmente proteine whey al posto dell'affettato

Cena
2 wasa
150g manzo o cavallo o tacchino
.10g olio
Piatto insalata

Prenanna
200g fiocchi di latte

Sto sperimentando e sicuramente mi sto asciugando. Grazie a tutti

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare In Modo Ibrido Modalità elencata

	(#1)
S82 Rookie Messaggi: 12 Data registrazione: Aug 2008 Età: 43	Inizio low carb post massa - 20-08-2008, 10:37 AM Inizio low carb post massa Posto la low carb che ho iniziato per le due settimane di ferie per asciugarsi l'addome e mantenere possibilmente. Colazione 250g ricotta coop bio 5.5g grassi 10g pro e 3.6g carbo Spuntino 1 mela 100g tacchino o 70g bresaola 3 noci Pranzo 3/4 wasa o 1 fetta pane pema 100g tonno integrale con omega3 sgocciolato più 50g naturale Piatto insalata Spuntino Come mattino eventualmente proteine whey al posto dell'affettato Cena 2 wasa 150g manzo o cavallo o tacchino .10g olio Piatto insalata Prenanna 200g fiocchi di latte Sto sperimentando e sicuramente mi sto asciugando. Grazie a tutti