dieta massa

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scrfx

DIE HARD MODERATOR

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25-08-2008, 03:16 PM

dieta massa

Quote:

Originariamente inviato da peach black

Per adesso preferisco non prendere integratori, dici che dovrei aumentare le pro? con quali alimenti e in che momenti della giornata?

spuntino mezza mattina:minimo 80gr bresaola o tacchino
pranzo:200gr pollo o tacchino
spuntino pomeriggio:minimo 80gr bresaola o tacchino o scatola grande tonno
cena:300gr pollo o tacchino

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