Alimentazione e spuntino pre-allenamento

[MissK]

Originariamente inviato da MTC

cmq come hai detto anche tu, il peso e' un numero...bisognerebbe vedere che ossatura hai , i muscoli che hai etc... se fossi di ossatura esile o cmq non grande..52 con muscoli ben tonici e proporzionati li faresti..apparirebbero pure gli addominali

ossatura grossa, mi è stato detto fin dalla nascita.
Poi ho sempre avuto gambe e sedere "pronunciati". Non nel senso ciccioni; ma non ho mai avuto quel tipo di sedere piatto piatto...e quel fisico che a guardarlo da davanti appare dritto dritto come i bambini. Nemmeno da piccola!
Che poi adesso alla forma di gambe e sedere si sia aggiunto qualcosa di troppo non lo metto in dubbio, per questo sono qui; quanto ad addominali, quando facevo judo fino a 3 anni fa si vedevano, nulla di esagerato. Adesso che ho ripreso con la palestra si stanno rifacendo vivi...
Io dubito fortemente di arrivare a 52 kg... Dopo rispondo al resto.
Intanto grazie.

[MTC]

Originariamente inviato da MissK

ossatura grossa, mi è stato detto fin dalla nascita.
Poi ho sempre avuto gambe e sedere "pronunciati". Non nel senso ciccioni; ma non ho mai avuto quel tipo di sedere piatto piatto...e quel fisico che a guardarlo da davanti appare dritto dritto come i bambini. Nemmeno da piccola!
Che poi adesso alla forma di gambe e sedere si sia aggiunto qualcosa di troppo non lo metto in dubbio, per questo sono qui; quanto ad addominali, quando facevo judo fino a 3 anni fa si vedevano, nulla di esagerato. Adesso che ho ripreso con la palestra si stanno rifacendo vivi...
Io dubito fortemente di arrivare a 52 kg... Dopo rispondo al resto.
Intanto grazie.

beh se hai una costituzione robusta e' difficile che i 52 kg siano un numero adatto per te, ma puoi comunque liberarti facilmente di tutto il grasso in eccesso ed essere tonica...aggiungerei che devi essere pure bilanciata, ossia mantenere una postura perfetta (a tal riguardo e' cruciale il bilanciamento del training e l'abilita' di allenare il core in modo minuzioso)

ti ribadisco il consiglio di liberarti di certe fonti glucidiche tipo pane pasta riso patate...sostituendole con un poco di avena a colazione e per il resto della giornata utilizzare veggies a manetta ..anche se puo' comportare mangiare broccoli a colazione spuntino pranzo spuntino cena...e ovviamente qualche frutto tipo mele verdi
ora ti ho detto tantissimo , la strada per il dimagrimento perfetto e' delineata, metti insieme i pezzi e magari proponi per iscritto qualcosa che puo' essere commentata e criticata
con quella che hai adesso sfortunatamente non andrai molto lontano se vuoi risultati seri