Alimentazione e spuntino pre-allenamento

[dert]

Originariamente inviato da MTC

ti preciso una cosa... 1 kg di broccoli per esempio sono circa 40 gr di carboidrati ossia l equivalenti di 55-60 gr di pasta..pero' con una certa differenza qualitativa ...
e' chiaro che il quantitativo deve esseere massivo, perche' cmq ti servono 100 e oltre grammi di carbo al giorno altrimenti vai in chetosi..considera anche quanto bruci col workout..quindi quando stai sui 130-140 gr di carbo al giorno di primissima qualita' potresti avere tutto quel ceh ti serve per realizzare i tuoi obiettivi di composizione corporea...a patto sia chiaro che gli altri macronutrienti siano adeguatamente dosati, come ti e' stato detto da altri per incontrare il giusto apporto calorico che ti metta in condizione di dimagrire in modo salutare e veloce

la differenza tra risultati serie e cose arraffazzonate, sta nella precisione, nel metodo e nell'impegno..la precisione e il metodo la mettono il trainer..in questo caso io... l impegno, deve metterlo il cliente, che non sei tu, perche stai usufruendo di consigli gratuiti, pero' pur sempre tali da farti fare unsalto di qualita' se inizi a sperimentare con i quantitativi e a studiare come allenarti
spero di aver reso l idea...
poi ognuno e' libero di dire..a ma quello non mi piace..nonc e la faccio..va benissimo, ma poi i risultati saranno proporzionali all atteggiamento adottato

ciao

Grande Stefano..sei sempe il migliore secondo me