aumento graduale dei cho

peppe.cam · **aumento graduale dei cho -** 10-09-2008, 09:45 PM

allora nella mia dieta attuale i carbo sono sui 350g al di....
ora la mia domanda è:
è giusto man mano ke vado avanti negli allena e quindi aumentando sempre piu i miei pesi, aumento anke i carbo portando le dosi da 50g a 100g e le dosi da 100g a 150g????

o rischio solo di appannarmi e l aumento dei carbo non è necessariamente legato all'aumento dei carichi e degli allena e anke del mio peso corporeo???
spero di essermi spiegato

grazie

**spike** · 11-09-2008, 10:50 AM

secondo me nella struttura di un macro è giusto aumentare gradualmente i cho man mano che si avanza ma non rispetto ai pesi sollevati bensì rispetto al tuo peso corporeo: quando il peso smette di crescere aumenta i carbo, viceversa mantienili uguali

salvesalvino · 11-09-2008, 11:01 AM

Nessuno può sapere se questo aumento sarà deleterio o benefico o meglio, se sarà più benefico che deleterio.

350g al dì di CHO sono ben 1400 Cal solo da questa fonte, non sono di certo pochi.

Bisogna vedere cos'altro mangi ma presumo che se ti trovi bene con questa quantità e prendi in considerazione un aumento, sei un tipo che non ha problemi con i carboidrati.

Prova per una settimana, e vedi che succede. Se il peso corporeo aumenta a parità di circonferenza vita e/o se i carichi aumentano con più facilità allora avrai toccato il tasto giusto.

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peppe.cam RealUncensoredMofo Messaggi: 388 Data registrazione: Dec 2007 Località: milano Età: 37	aumento graduale dei cho - 10-09-2008, 09:45 PM aumento graduale dei cho allora nella mia dieta attuale i carbo sono sui 350g al di.... ora la mia domanda è: è giusto man mano ke vado avanti negli allena e quindi aumentando sempre piu i miei pesi, aumento anke i carbo portando le dosi da 50g a 100g e le dosi da 100g a 150g???? o rischio solo di appannarmi e l aumento dei carbo non è necessariamente legato all'aumento dei carichi e degli allena e anke del mio peso corporeo??? spero di essermi spiegato grazie

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	11-09-2008, 10:50 AM secondo me nella struttura di un macro è giusto aumentare gradualmente i cho man mano che si avanza ma non rispetto ai pesi sollevati bensì rispetto al tuo peso corporeo: quando il peso smette di crescere aumenta i carbo, viceversa mantienili uguali

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salvesalvino Rookie Messaggi: 7 Data registrazione: Sep 2008 Località: Palermo Età: 42	11-09-2008, 11:01 AM Nessuno può sapere se questo aumento sarà deleterio o benefico o meglio, se sarà più benefico che deleterio. 350g al dì di CHO sono ben 1400 Cal solo da questa fonte, non sono di certo pochi. Bisogna vedere cos'altro mangi ma presumo che se ti trovi bene con questa quantità e prendi in considerazione un aumento, sei un tipo che non ha problemi con i carboidrati. Prova per una settimana, e vedi che succede. Se il peso corporeo aumenta a parità di circonferenza vita e/o se i carichi aumentano con più facilità allora avrai toccato il tasto giusto.