Noci e omega 3

gian90 · 10:01 PM

Avendo 50 gr sui 4.5 gr di o3 nei gg di WO sarebbe meglio nn assumerle vicino al WO o son ciode mentali inutili?

grazie

salvesalvino · 11-09-2008, 10:02 AM

Prima del workout mi sembrano una buona idea, di base, qualunque alimento stabilizzi la glicemia è ok.

Post workout non credo sia ottimale in quanto si predilige un pasto liquido con whey (proteine "veloci") più eventuale dose corposa di carboidrati se puoi permettertela (sei in fase di massa e/o tolleri bene i carboidrati e/o segui un regime con ricarica di carboidrati postworkout ecc).

gian90 · 11-09-2008, 04:24 PM

Quote:

Originariamente inviato da salvesalvino

Prima del workout mi sembrano una buona idea, di base, qualunque alimento stabilizzi la glicemia è ok.

Post workout non credo sia ottimale in quanto si predilige un pasto liquido con whey (proteine "veloci") più eventuale dose corposa di carboidrati se puoi permettertela (sei in fase di massa e/o tolleri bene i carboidrati e/o segui un regime con ricarica di carboidrati postworkout ecc).

forse nn hai ben capito ke intendo... il nesso è wo - o3 - antinfiammatorio

**spike** · 12-09-2008, 11:24 AM

non ti cambia nulla

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
Modalità lineare In Modo Ibrido In Modalità elencata

	(#1)
gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	Noci e omega 3 - 10-09-2008, 09:50 PM Noci e omega 3 Avendo 50 gr sui 4.5 gr di o3 nei gg di WO sarebbe meglio nn assumerle vicino al WO o son ciode mentali inutili? grazie Ultima Modifica di gian90 : 10-09-2008 10:01 PM.

	(#2)
salvesalvino Rookie Messaggi: 7 Data registrazione: Sep 2008 Località: Palermo Età: 42	11-09-2008, 10:02 AM Prima del workout mi sembrano una buona idea, di base, qualunque alimento stabilizzi la glicemia è ok. Post workout non credo sia ottimale in quanto si predilige un pasto liquido con whey (proteine "veloci") più eventuale dose corposa di carboidrati se puoi permettertela (sei in fase di massa e/o tolleri bene i carboidrati e/o segui un regime con ricarica di carboidrati postworkout ecc).

	(#4)
spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	12-09-2008, 11:24 AM non ti cambia nulla