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| Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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(#31)
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°°°FIGHTER-MODERATOR°°°
Messaggi: 831
Data registrazione: Sep 2008
Località: piccola casetta hitech
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15-09-2008, 09:53 PM
Cavolo funziona! cioè ho fatto 2 ore e 15 min di allenamento a casa perkè oggi non avevo lezione! all'inizio ero un po' sotto poi ho distrutto tutto ho fatto la tipica routine thailandese 6km di corsa 2 round da 3 minuti di corda 2round di shadow boxing 2 round di shadow boxing con pesetti alle mani 2 round di shadow boxing con cavigliere appesantite 2 round di sacco pesante solo pugni 2 round di sacco pesante solo calci 1 round sacco pesante ginocchiate 4 serie di piegamenti braccia 4 di piegamenti gambe 4 di trazioni alla sbarra addominali stretching per ki è impastato sa cosa vuol dire 3 min intensi (1 round)e 1 di recupero |
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| Tags: la mia storia |
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