Colazione..

[Snow]

Originariamente inviato da wrinkle

500g di albume quante uova sarebbero, circa 12-15?

in che forma lo mangi? cioè, come lo prepari?

quando non sono a casa sono 15 albumi circa.

A casa a mo di frittata senza niente... su padella antiaderente

[_JaBaWaCk_]

Originariamente inviato da Snow

quando non sono a casa sono 15 albumi circa .

A casa a mo di frittata senza niente... su padella antiaderente

Ahem, io peso 65Kg per 170cm, allenamento pesante 3 a week. Quattro albumi fanno ridere come fonte proteica a colazione?

[dert]

Originariamente inviato da _JaBaWaCk_

Ahem, io peso 65Kg per 170cm, allenamento pesante 3 a week. Quattro albumi fanno ridere come fonte proteica a colazione?

4 albumi sono si è no 150ml, all'incirca 15g di proteine, sono poche.

[Matty]

raga io non ce la faccio a buttare giù quantità simili di albumi.... al mattino!


ma siamo sicuri che non facciamo piu male che bene?

[greatescape]

i bianchi quanti ne vuoi sono i rossi il prob ... io uno al gg piu o meno lo mangio quasi sempre e delle volte anche 2 ...
compratevi il cartone dei bianchi che se no uno spreco d'uova metti che te ne spari 6 poi con i rossi che ci fai ???
a meno che a casa tua si fanno un superzabaione tutti i gg

[Matty]

Originariamente inviato da greatescape

i bianchi quanti ne vuoi sono i rossi il prob ... io uno al gg piu o meno lo mangio quasi sempre e delle volte anche 2 ...
compratevi il cartone dei bianchi che se no uno spreco d'uova metti che te ne spari 6 poi con i rossi che ci fai ???
a meno che a casa tua si fanno un superzabaione tutti i gg

vediamo che fare.... quindi l'albume è quello bianco no? ed ha piu proteine del rosso??

[greatescape]

i culturisti mangiano il biano mica il rosso .. secondo perche ???
mai viste le famose crepes che si fanno ... se le mangia anche coleman
cmq a certe persone le pro del uovo danno fastidio ... una specie di intolleranza ... vai matti ... se lo trovi prendi quello dell'aia costa meno e ha la confezione simile a quella del latte .. le altre marche costano di piu ...

[Snow]

Originariamente inviato da _Matty_

raga io non ce la faccio a buttare giù quantità simili di albumi.... al mattino!


ma siamo sicuri che non facciamo piu male che bene?

+ male che bene?

[jmontalbano]

Originariamente inviato da _Matty_

raga io non ce la faccio a buttare giù quantità simili di albumi.... al mattino!


ma siamo sicuri che non facciamo piu male che bene?

male?e perchè mai?Magari può essere utile variare la fonte proteica..ma sempre qualcosa che alzi la tirosina a colazione..a me capita anche di mangiare del salmone..o al limite delle pro del siero.

[effect]

La mia colazione attuale è:

300ml di latte parz. screm. con 3 fette di fette biscottate + 3 pugni di kellog + yogurt alla frutta (125ml) + 4 noci.

sono in massa.

comè?

[Snow]

le pro dove sono?

[Devilman]

Originariamente inviato da _Matty_

raga io non ce la faccio a buttare giù quantità simili di albumi.... al mattino!


ma siamo sicuri che non facciamo piu male che bene?

Ma perchè?


Meglio caffelatte e biscotti??

[Snow]

Originariamente inviato da Devilman

Ma perchè?


Meglio caffelatte e biscotti??

di sicuro

[mozilla]

E visto che ci sono dico pure la mia
In definizione preferisco le uova 300ml di albume al quale sono solito aggiungere 1-2 tuorli le uova ti saziano, e ti evitano i morsi della fame a metà mattina.
In massa 40g di whey in latte scremato o di soia.
per i carb cereali integrali o fette biscottate integrali e magari un frutto per la quantità dipende dalle situazioni.

[_JaBaWaCk_]

Originariamente inviato da dert

4 albumi sono si è no 150ml, all'incirca 15g di proteine, sono poche.

Ed infatti sono esattamente 150 mL nella mia caraffetta da colazione! Da notare che prima me li facevo io buttando i tuorli finché voi di FU mi avete illuminato sull'esistenza dei cartoni dell'aia (ho fatto la prova e pure prima erano proprio 150 mL di quattro albumi, potrei lavorare all'aia )... In effetti 15gr sno pochetti, con le Whey uso 30gr + 250mL latte intero (ca. 32gr pro...). Ebbene sia, raddoppierò gli albumi, tanto mi piacciono pure. Però alla coque o crudi proprio nn mi garbano, saranno meno assimilabili frittati (sto ad inventarmi pure i vocabili ora ) ma molto più pratici e veloci. Ci posso mettere una sottiletta light sopra? L'ho visto fare a Coleman (che però negli albumi ci mangia anche bambini...) e come un deficiente ce l'ho messa anche io, ci sta bene, posso tenerla??