dieta a zona:aumento blocchi?

bastalusole · 25-09-2008, 04:16 PM

ok grazie!!!

Allora vedo un po' con 'sti chicchi d'avena...mentre i fiocchi d'avena li uso già..
O anche visto l'orzo perlato che non sembra male..

invece al mattino sei uova...mi dispiacerebbe buttare tutti quei tuorli (gli albumi in cartone lo ho cercati e chiesti dappertutto ma qui nada...)

**Gianlu.....** · 25-09-2008, 04:41 PM

x gli albumi devi andare in polleria........ nn li hanno neanche li??

orzo/farro/avena/kammut vanno tutti bene.... l'avena però è il top.....

cmq anche riso integrale....

dimenticavo, anche i frullatoni sono ottimi, latte+frutta+proteine+(qualunque cosa hai voglia di frullarci assieme...) basta che colcoli un pò i nutrienti.....

brunetto so che si fa una specie di gelato in zona..........

oppure ancora è buonissimo lo yogurt biologico magro Fattoria scaldasole (alla coop lo hanno)

500gr + un poco di frutta + qualche nocciola sono 3 blocchi in zona.... (se lo mangi senza aggiunte sono 3 blocchi leggeri..., ovviamente puoi mangiarne mezzo come spuntino ad esempio...)

è un pò amaro ma NON acido (cosa unica per gòli yogurt al naturale...) se cmq lo vuoi un pò più dolce bastano 3 gocce di tic per tutto il vaso....

missapple · 05-08-2009, 11:18 PM

ma...volevo chiederti... sei riuscito a fare massa con la zona?

**Gianlu.....** · 11:37 PM

se raddoppi i grassi non sono bassime le calorie....

cmq dipende da persona a persona e dal periodo. io dimagrisco anche a grassi tripli con la zona... adesso come adesso.

però mi è stata utile in passato quando ne venivo da una chetogenica per ristabilire il metabolismo

taker_83 · 06-08-2009, 06:41 PM

Un introito calorico almeno raddoppiato di quello che brucia???

non ne sarei così sicuro...IMO è troppo elevato

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Aspirina Aumento Massa Muscolare	This thread	Refback	11-07-2007 02:15 AM

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bastalusole All the Truth Member Messaggi: 810 Data registrazione: Mar 2008 Località: Dintorni Pinerolo Età: 39	25-09-2008, 04:16 PM dieta a zona:aumento blocchi? ok grazie!!! Allora vedo un po' con 'sti chicchi d'avena...mentre i fiocchi d'avena li uso già.. O anche visto l'orzo perlato che non sembra male.. invece al mattino sei uova...mi dispiacerebbe buttare tutti quei tuorli (gli albumi in cartone lo ho cercati e chiesti dappertutto ma qui nada...)

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	25-09-2008, 04:41 PM x gli albumi devi andare in polleria........ nn li hanno neanche li?? orzo/farro/avena/kammut vanno tutti bene.... l'avena però è il top..... cmq anche riso integrale.... dimenticavo, anche i frullatoni sono ottimi, latte+frutta+proteine+(qualunque cosa hai voglia di frullarci assieme...) basta che colcoli un pò i nutrienti..... brunetto so che si fa una specie di gelato in zona.......... oppure ancora è buonissimo lo yogurt biologico magro Fattoria scaldasole (alla coop lo hanno) 500gr + un poco di frutta + qualche nocciola sono 3 blocchi in zona.... (se lo mangi senza aggiunte sono 3 blocchi leggeri..., ovviamente puoi mangiarne mezzo come spuntino ad esempio...) è un pò amaro ma NON acido (cosa unica per gòli yogurt al naturale...) se cmq lo vuoi un pò più dolce bastano 3 gocce di tic per tutto il vaso....

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missapple UncensoredMember Messaggi: 110 Data registrazione: Nov 2008 Località: bergamo	05-08-2009, 11:18 PM ma...volevo chiederti... sei riuscito a fare massa con la zona?

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	05-08-2009, 11:34 PM se raddoppi i grassi non sono bassime le calorie.... cmq dipende da persona a persona e dal periodo. io dimagrisco anche a grassi tripli con la zona... adesso come adesso. però mi è stata utile in passato quando ne venivo da una chetogenica per ristabilire il metabolismo Ultima Modifica di Gianlu..... : 05-08-2009 11:37 PM.

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taker_83 All the Truth Member Messaggi: 2,406 Data registrazione: Dec 2007 Località: reggio calabria	06-08-2009, 06:41 PM Un introito calorico almeno raddoppiato di quello che brucia??? non ne sarei così sicuro...IMO è troppo elevato