aiuto per dieta: nuovi impegni oltre all'allenamento

pussy · 01:08 PM

dunque, all'universita farò ogni giorno: dalle 8,30 alle 11,30 attrezzistica (trave, spalliera, parallele ecc ecc)oppure nuoto e poi alle 12,30 vado ad allenarmi in pista per il mio solito mezofondo...e dalle 14,30 di nuovo lezione, però teoria!

ma la dieta??????come la imposto??mi alleno 4 volte in pista e 2 di corsa lenta...6 volte a settimana più la pratica all'universita...aiuto!consigliatemi un rgime alimentare, visto che non sarò mai a casa fino alle 18-19...

peso:51
altezza: 1,65
anni:20
sesso:F

Baiolo Karonte · 23-09-2008, 01:17 PM

hai iniziato scienze motorie?
beati voi che fate tanta pratica..

potresti tagliare la corsa lenta (anche se nn ho capito esattamente a cosa tu ti riferisca con questo)

pussy · 23-09-2008, 01:19 PM

la corsa lenta di solito è fondo..diciamo 1 oretta per aumentare i km settimanali e smaltire le tossine dell'allenamento precedente!!
si a roma si fa molta pratica, ma SOLO A ROMA allo iusm!

**homer** · 23-09-2008, 03:57 PM

diminuire la corsa lenta detto cosi, senza sapere lei che fa, xke lo fa etc.
è mezzofondista se nn ricordo male.
cmq beati voi che i tirocini sono allenamenti...fate l'utile (2 volte) e dilettevole ahahaha

pussy · 23-09-2008, 04:01 PM

non sono tirocini...sono le lezioni...gli esami sono pratici...

pussy · 23-09-2008, 07:29 PM

che mi consigliate...in pratica il pasto più abbndante sara la cena......

Baiolo Karonte · 23-09-2008, 11:41 PM

beh cerca di aumentare le kcal totali.

se il fondo lo fai x smaltire le tossine.. nn ci siamo. un allenamento di recupero bastano 20 minuti sui 130/140bpm

pussy · 24-09-2008, 08:25 AM

a me l'allenatore mi fa correre sempre 50-60 min di lento...
mi sta facendo diventare una piuma anche se sto veramente correndo più forte

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pussy RealUncensoredMofo Messaggi: 497 Data registrazione: Jan 2007	aiuto per dieta: nuovi impegni oltre all'allenamento - 23-09-2008, 01:06 PM aiuto per dieta: nuovi impegni oltre all'allenamento dunque, all'universita farò ogni giorno: dalle 8,30 alle 11,30 attrezzistica (trave, spalliera, parallele ecc ecc)oppure nuoto e poi alle 12,30 vado ad allenarmi in pista per il mio solito mezofondo...e dalle 14,30 di nuovo lezione, però teoria! ma la dieta??????come la imposto??mi alleno 4 volte in pista e 2 di corsa lenta...6 volte a settimana più la pratica all'universita...aiuto!consigliatemi un rgime alimentare, visto che non sarò mai a casa fino alle 18-19... peso:51 altezza: 1,65 anni:20 sesso:F Ultima Modifica di pussy : 23-09-2008 01:08 PM.

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Baiolo Karonte All the Truth Member Messaggi: 7,232 Data registrazione: Jun 2006 Località: perugia Età: 40	23-09-2008, 01:17 PM hai iniziato scienze motorie? beati voi che fate tanta pratica.. potresti tagliare la corsa lenta (anche se nn ho capito esattamente a cosa tu ti riferisca con questo)

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pussy RealUncensoredMofo Messaggi: 497 Data registrazione: Jan 2007	23-09-2008, 01:19 PM la corsa lenta di solito è fondo..diciamo 1 oretta per aumentare i km settimanali e smaltire le tossine dell'allenamento precedente!! si a roma si fa molta pratica, ma SOLO A ROMA allo iusm!

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homer Guybrush Messaggi: 3,950 Data registrazione: Feb 2005 Età: 39	23-09-2008, 03:57 PM diminuire la corsa lenta detto cosi, senza sapere lei che fa, xke lo fa etc. è mezzofondista se nn ricordo male. cmq beati voi che i tirocini sono allenamenti...fate l'utile (2 volte) e dilettevole ahahaha

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pussy RealUncensoredMofo Messaggi: 497 Data registrazione: Jan 2007	23-09-2008, 04:01 PM non sono tirocini...sono le lezioni...gli esami sono pratici...

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pussy RealUncensoredMofo Messaggi: 497 Data registrazione: Jan 2007	23-09-2008, 07:29 PM che mi consigliate...in pratica il pasto più abbndante sara la cena......

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Baiolo Karonte All the Truth Member Messaggi: 7,232 Data registrazione: Jun 2006 Località: perugia Età: 40	23-09-2008, 11:41 PM beh cerca di aumentare le kcal totali. se il fondo lo fai x smaltire le tossine.. nn ci siamo. un allenamento di recupero bastano 20 minuti sui 130/140bpm

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pussy RealUncensoredMofo Messaggi: 497 Data registrazione: Jan 2007	24-09-2008, 08:25 AM a me l'allenatore mi fa correre sempre 50-60 min di lento... mi sta facendo diventare una piuma anche se sto veramente correndo più forte