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Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.

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  (#16)
spike spike Non in Linea
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Predefinito 07-10-2008, 12:57 PM


dopo l'allenamento prediligerei carbo senza troppo fibre


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  (#17)
GundamRX91 GundamRX91 Non in Linea
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Predefinito 07-10-2008, 01:36 PM


Il pane bianco ha un indice glicemico pari a 100 (come il glucosio), quindi se ti interessa un veloce ripristino del glicogeno puo' andare.
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  (#18)
ventoblu ventoblu Non in Linea
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Predefinito 07-10-2008, 01:55 PM


grazie ragazzi allora farò come dite voi
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  (#19)
Riddick Riddick Non in Linea
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Predefinito 07-10-2008, 03:01 PM


ottimo fisico...se riesci a mantenere la qualità sei a cavallo...
anche io nel post wo uso pane bianco...
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  (#20)
ventoblu ventoblu Non in Linea
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Predefinito 07-10-2008, 04:21 PM


grazie a tutti voi, sono reduce dal secondo allenamento del programma che ho allegato e devo dire che sono distrutto ! Spero solo di non andare troppo in catabolismo e di vanificare gli sforzi ! vediamo queste prime 3 settimane come reagisco .
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  (#21)
ventoblu ventoblu Non in Linea
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Predefinito 05-11-2008, 05:18 PM


Piccolo aggiornamento : stamattina dopo appena alzato e dopo i miei bisognini mi sono pesato e la bilancia mi ha detto : kg. 76,4

ora comincia la vera salita (arrivare a 78,5Kg).
a presto
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  (#22)
ventoblu ventoblu Non in Linea
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ciao ragazzi volevo aggiornare il mio post dopo un pò di tempo.
ora peso 77 kg, mi sono appannato ma tengo duro e vorrei arrivare a 78.5 kg (non ci sono mai arrivato....che fatica!!!). A 37 anni diventa tutto un pò + difficile ma qualcuno mi sta aiutando e lo ringrazio tanto.
P.s. le foto sono fatte alla buona, luci pessime, pelle bianca hehe dopo il lavoro etc etc.
alla prossima.
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  (#23)
GundamRX91 GundamRX91 Non in Linea
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Predefinito 16-12-2008, 09:32 AM


Bel fisico, stai andando bene
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