accorpare cena e prenanna...

Vegeta · **accorpare cena e prenanna... -** 30-09-2008, 06:38 AM

Salve, vorrei riniziare un integrazione di zinco (mi sono convinto leggendo "costruire la bestia perfetta naturalmente"

) però ho un probblema.. so benissimo che lo zinco và preso a stomaco vuoto, di solito ceno alle 20,00 (e finisco di cenare alle 21 perchè purtroppo sono lentissimo a mangiare

) e faccio il pre nanna alle 22.30.... mi chiedevo se posso fare cena e pre nanna tutti assieme, così alle 22.30-23.00 assumo lo zinco a stomaco completamente vuoto.....
come pre nanna faccio: 80 grammi di pane carasau (pane sardo a sfoglie) una banana e 30 grammi di caseine.. e quando riesco anche dei cuchiai d' olio..........
contate che se faccio questi due pasti assieme a causa della mia lentezza a mangiare finirei come minimo alle 21.30 di nutrirmi.......
però ho un dubbio.. se faccio il pre nanna al momento dovuto (appunto pre nanna) mi assicuro una riserva di aminoacidi costante fino al risveglio.. invece se anticipo il per nanna di qualche ora (ammetendo che si può fare, mi dirette voi) la riserva di aminoacidi cesserebbe prima del mio risveglio (prima assumo le caseine, prima cessa l' aflusso di aminoacidi).. quindi mi chiedo: in termini di guadagni di massa è meglio essere nutriti tutta la notte o è meglio essere meno nutriti ma con più testosterone?????

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Vegeta All the Truth Member Messaggi: 1,631 Data registrazione: Dec 2007 Località: sardegna Età: 36	accorpare cena e prenanna... - 30-09-2008, 06:38 AM accorpare cena e prenanna... Salve, vorrei riniziare un integrazione di zinco (mi sono convinto leggendo "costruire la bestia perfetta naturalmente") però ho un probblema.. so benissimo che lo zinco và preso a stomaco vuoto, di solito ceno alle 20,00 (e finisco di cenare alle 21 perchè purtroppo sono lentissimo a mangiare) e faccio il pre nanna alle 22.30.... mi chiedevo se posso fare cena e pre nanna tutti assieme, così alle 22.30-23.00 assumo lo zinco a stomaco completamente vuoto..... come pre nanna faccio: 80 grammi di pane carasau (pane sardo a sfoglie) una banana e 30 grammi di caseine.. e quando riesco anche dei cuchiai d' olio.......... contate che se faccio questi due pasti assieme a causa della mia lentezza a mangiare finirei come minimo alle 21.30 di nutrirmi....... però ho un dubbio.. se faccio il pre nanna al momento dovuto (appunto pre nanna) mi assicuro una riserva di aminoacidi costante fino al risveglio.. invece se anticipo il per nanna di qualche ora (ammetendo che si può fare, mi dirette voi) la riserva di aminoacidi cesserebbe prima del mio risveglio (prima assumo le caseine, prima cessa l' aflusso di aminoacidi).. quindi mi chiedo: in termini di guadagni di massa è meglio essere nutriti tutta la notte o è meglio essere meno nutriti ma con più testosterone?????