problemi di peso

ApprendistA · **problemi di peso -** 05-10-2008, 01:30 PM

salve a tutti, avrei un mezzo problema, o più che altro, un dubbio. la mia normocalorica sta intorno a 2300kcal (24 anni, operaio, alto 170, hp-7 13,5% circa, obiettivo aumentare di peso) e ora sono da 4 settimane a circa 3000kcal, solo che fin ora ho messo su un chiletto. ora mi chiedo, tanto per non stallare con l aumento di peso, è bene che ogni 4-6 settimane mi riporti ad una normocalorica per un paio di settimane? leggendo anche l' alimentazione vincente mi era venuto in mente di fare un qualcosa tipo:
la settimana di scarico+la prima settimana del nuovo allenamento in normocalorica
le altre settimane (3 o 5) in iper calorica a circa 3000kcal. voi che ne dite?

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ApprendistA All the Truth Member Messaggi: 2,602 Data registrazione: Feb 2008 Età: 41	problemi di peso - 05-10-2008, 01:30 PM problemi di peso salve a tutti, avrei un mezzo problema, o più che altro, un dubbio. la mia normocalorica sta intorno a 2300kcal (24 anni, operaio, alto 170, hp-7 13,5% circa, obiettivo aumentare di peso) e ora sono da 4 settimane a circa 3000kcal, solo che fin ora ho messo su un chiletto. ora mi chiedo, tanto per non stallare con l aumento di peso, è bene che ogni 4-6 settimane mi riporti ad una normocalorica per un paio di settimane? leggendo anche l' alimentazione vincente mi era venuto in mente di fare un qualcosa tipo: la settimana di scarico+la prima settimana del nuovo allenamento in normocalorica le altre settimane (3 o 5) in iper calorica a circa 3000kcal. voi che ne dite?