Vai Indietro   FitUncensored Forum >
Allenamento - Le Basi
> Nutrizione
REGISTRATI FAQ Calendario Personal Trainer Gratis Segna come Letti

Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.

Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Nutrizione

Rispondi
 
LinkBack Strumenti Discussione Modalità Visualizzazione
Vecchio
  (#61)
effect effect Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 8,093
Data registrazione: Jan 2007
Predefinito 28-01-2010, 03:45 PM


Quote:
Originariamente inviato da spike Visualizza Messaggio
io rimarei costante, se non li riprendi vuol dire che non erano tuoi e quindi hai perso il superfluo...altrimenti anche se ti ci volesse 1-2 mesi li riprendi tranquillo
Fatto sta che questi 80 kg non li ho più rivisti

Comunque non cresco perché mangio pochi carboidrati,
la pasta non mi va più, è tanto se ne mangio 80 gr, raramente al giorno mangio 100 gr di pasta.

A colazione mangio corn flakes latte e frutta ( più noci ) e come carbo arriverò sui 50 gr ...

Sono fermo con sti cavoli di 75-76 kg! e allo specchio sono sempre uguale.


Rispondi Citando
Vecchio
  (#62)
spike spike Non in Linea
UncensoredModerator
 
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
Predefinito 28-01-2010, 05:15 PM


Quote:
Originariamente inviato da effect Visualizza Messaggio
Fatto sta che questi 80 kg non li ho più rivisti

Comunque non cresco perché mangio pochi carboidrati,
la pasta non mi va più, è tanto se ne mangio 80 gr, raramente al giorno mangio 100 gr di pasta.

A colazione mangio corn flakes latte e frutta ( più noci ) e come carbo arriverò sui 50 gr ...

Sono fermo con sti cavoli di 75-76 kg! e allo specchio sono sempre uguale.
ma la bf come è rispetto a quando pesavi 80kg?
sgarri quanti ne fai?
Rispondi Citando
Vecchio
  (#63)
effect effect Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 8,093
Data registrazione: Jan 2007
Predefinito 28-01-2010, 05:45 PM


Spike, ti giuro, io non sgarro mai.
Figurati che bevo solo acqua, stop.

La bf credo che prima era poco piu alta rispetto ad oggi.

Comunque gira e rigira mangio pochi carbo, non ho scuse,
la colazione, come hai visto, ne mangio pochi, arrivo ai 50 gr di carbo.
Lo spuntino pre pranzo mangio 50gr di pane + kiwi, anche qui a quanto ammontano i carbo? a pranzo, la pasta ce quando non mi va, insomma... devo cercavo qualcosa per aumentare l'introito dei carboidrati.

Io ricordo, tempo fa, quando mangiavo molto a pranzo, misi peso in pochi giorni, mangiavo 100gr di pasta, pane e crackers.

La pasta oggi non mi piace più
Rispondi Citando
Vecchio
  (#64)
spike spike Non in Linea
UncensoredModerator
 
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
Predefinito 28-01-2010, 06:04 PM


c'è mille modi con spezie varie per condirla la pasta, vai al supermecato e provale tutte, variando.

poi c'è riso o altri cereali come l'orzo...ogni tanto anche le patate americane vanno benissimo
Rispondi Citando
Vecchio
  (#65)
luxor luxor Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 2,224
Data registrazione: Oct 2008
Predefinito 29-01-2010, 08:14 PM


senza che ti incollo tutta la tua dieta' compa' ma.........2840 kcal se sei in massa sono veramente poche e vedo anche troppe proteine.
prova a fare come ho fatto io sotto suggerimento di spike, aumente le calorie la prima settimana e dopo pesati, se non aumenti alzale ancora la seconda settimana e ti ripesi. ti devi regolare cosi pesandoti fino a quando non la centri
Rispondi Citando
Vecchio
  (#66)
effect effect Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 8,093
Data registrazione: Jan 2007
Predefinito 04-03-2010, 07:21 PM


Vorrei scalare un po la pancetta...
ho pensato di alzarmi la mattina, prendere 5gr di glutammina, caffeina, the verde e alc e fare 20 minuti di bicicletta, sdraiato per terra.
E dopo fare colazione.

Che mi dite a riguardo?
Rispondi Citando
Vecchio
  (#67)
spike spike Non in Linea
UncensoredModerator
 
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
Predefinito 04-03-2010, 07:34 PM


fare una cosa del genere, dato il programma che fai anche con i pesi, è la stessa cosa che mangiare di meno, con lo svantaggio che ti fa recuperare peggio per le sessioni con i sovraccarichi
Rispondi Citando
Vecchio
  (#68)
luxor luxor Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 2,224
Data registrazione: Oct 2008
Predefinito 04-03-2010, 07:35 PM


Quote:
Originariamente inviato da effect Visualizza Messaggio
Vorrei scalare un po la pancetta...
ho pensato di alzarmi la mattina, prendere 5gr di glutammina, caffeina, the verde e alc e fare 20 minuti di bicicletta, sdraiato per terra.
E dopo fare colazione.

Che mi dite a riguardo?
Ti dico che se non alzi le calorie, puoi provare tutti gli esperimenti di questo mondo che massa non ne metti, ecco cosa ti dico.
Tu mangia pulito e fregatene della pancetta tanto ti ripulisci quando vuoi.
Se poi pensi alla massa e allo stare tirato il discorso si complica troppo e scegli un percorso minato
Rispondi Citando
Vecchio
  (#69)
effect effect Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 8,093
Data registrazione: Jan 2007
Predefinito 04-03-2010, 07:57 PM


Non dico una via di mezzo... ma almeno limitare "i danni"...
la mattina dovrebbe essere più facile "smaltire" il grasso corporeo...
quindi avrei pensato a qualcosa di aerobico (non dico di indossarmi il body rosa e fascetta intorno alla testa ) tipo la bicicletta sdraiato per terra più qualche serie di crunch, 20 minuti dovrebbero bastare.
In fine la colazione.
Fatta tutti i giorni
Rispondi Citando
Vecchio
  (#70)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
FIPL Moderator
 
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 38
Predefinito 05-03-2010, 12:06 AM


Quote:
Originariamente inviato da effect Visualizza Messaggio
Vorrei scalare un po la pancetta...
ho pensato di alzarmi la mattina, prendere 5gr di glutammina, caffeina, the verde e alc e fare 20 minuti di bicicletta, sdraiato per terra.
E dopo fare colazione.

Che mi dite a riguardo?
ma che pancetta c'hai da smatire!!!!!!!!

caxxo mangia!!!!!!!!

tutti anoressici, appena prendete 2kg (non è riferito a te, tu manco l'hai presi perchp non mangi) subito a pesare di voler togliere la pancetta, vuoi ingrossare o no? se vuoi ingrossare basta seghe mentali....

Ultima Modifica di Gianlu..... : 05-03-2010 12:08 AM.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#71)
effect effect Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 8,093
Data registrazione: Jan 2007
Predefinito 05-03-2010, 12:07 AM


ahuahuahuahuahuahuahuahuahuahuahuahu
Rispondi Citando
Vecchio
  (#72)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
FIPL Moderator
 
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 38
Predefinito 05-03-2010, 12:11 AM


Quote:
Originariamente inviato da spike Visualizza Messaggio
c'è mille modi con spezie varie per condirla la pasta, vai al supermecato e provale tutte, variando.

poi c'è riso o altri cereali come l'orzo...ogni tanto anche le patate americane vanno benissimo
spike, lascia stare và... tu ingoi qualunque cosa. non metterti a dare consigli di cucina


effect ma non mangiare pulito... mangia con un minimo di buon senso ma senza stare attento a cagate da t-nation
Rispondi Citando
Vecchio
  (#73)
spike spike Non in Linea
UncensoredModerator
 
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
Predefinito 05-03-2010, 12:31 AM


Quote:
Originariamente inviato da Gianlu..... Visualizza Messaggio
spike, lascia stare và... tu ingoi qualunque cosa. non metterti a dare consigli di cucina

ma questi infatti non son mica consigli di cucina




son consigli di barattoli
Rispondi Citando
Rispondi



Strumenti Discussione
Modalità Visualizzazione

Regole di scrittura
Tu non puoi inserire messaggi
Tu non puoi rispondere ai messaggi
Tu non puoi inviare allegati
Tu non puoi modificare i tuoi messaggi

codice vB is Attivo
Smilies è Attivo
[IMG] il codice è Attivo
Il codice HTML è Disattivato
Trackbacks are Attivo
Pingbacks are Attivo
Refbacks are Disattivato



Powered by vBulletin Copyright © 2000-2010 Jelsoft Enterprises Limited
Fituncensored Forum - © 2005-2012

-->

Search Engine Optimization by vBSEO 3.0.0