Problemi grasso localizzato

Matty · **Problemi grasso localizzato -** 10-07-2007, 09:24 AM

ragazzi ho un problema che mi assilla da quando ho incominciato la dieta di massa.... pian piano non so se sia esattamente grasso, penso di si perche la pelle è piu elastica... questo nella parte bassa dell'addome, anche quando mi guardo di profilo vedo quella parte più "in fuori" e rigonfia dell'addome "alto"... come posso risolvere???? ovviamente non ho intenzione di smettere massa x nulla, ma magari avevo pensato ad un eccessivo consumo di carbo e di grassi in generale(soprattutto da condimento...) premetto che non sto a pesare tutto (olio,aceto ecc...) ma solo l'essenziale, (pane,pasta ecc....) e non ho calcolato (non so neanche come si faccia...) il consumo giornaliero di calorie.... magari può influire anche il fatto che ultimamente non vado spessissimo in bagno? so che possono essere tantissime cose, spero mi possiate dare un'aiuto...

premetto che solo in quella parte noto questa cosa.... attualmente sono 1.77-78 x 69 kg.. ho preso circa 2-3 kg da quando mangio di più..... ammetto che non seguo sempre la dieta in ogni aspetto, per ovvi motivi di inesperienza in cucina e perchè sto quasi sempre fuori (anche se spesso mi porto spuntini dietro...)

già l'avevo postata ma questa è su x giù la "dieta"

colazione

250 ml di latte
60-70 gr fiocchi d'avena in cereali
2 fette biscottate con marmellata/ 40 gr di pane arabo
9 mandorle/4 noci
1 frutto

spuntino

80-100 gr di pane arabo/integrale / 2-3 gallette
60 gr bresaola/40-50 pr crudo sgrassato
9 mandorle/4-5 noci

pranzo

150-170 gr di pasta con olio d'oliva (raramente con condimenti...)
150-170 gr di carne (tacchino,pollo) pesce (salmone,persico) / 2 uova strapazzate
lattuga con cetrioli,finocchi a volontà con olio, aceto balsamico e sale

spuntino

come il mattino o 2-3 gallette

cena

100-120-130 riso/pasta con olio
carne e pesce come pranzo (anche maiale..) però sui 200 gr / 2 uova / affettato magro 100 gr
verdura cotta varia (zucchine,fagiolini) ecc..

1 oretta dopo 1 frutto

a quanto potrei stare di calorie e grassi e pro??

bevo in media 2 litri al dì

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Matty All the Truth Member Messaggi: 4,058 Data registrazione: Jan 2007 Età: 34	Problemi grasso localizzato - 10-07-2007, 09:24 AM Problemi grasso localizzato ragazzi ho un problema che mi assilla da quando ho incominciato la dieta di massa.... pian piano non so se sia esattamente grasso, penso di si perche la pelle è piu elastica... questo nella parte bassa dell'addome, anche quando mi guardo di profilo vedo quella parte più "in fuori" e rigonfia dell'addome "alto"... come posso risolvere???? ovviamente non ho intenzione di smettere massa x nulla, ma magari avevo pensato ad un eccessivo consumo di carbo e di grassi in generale(soprattutto da condimento...) premetto che non sto a pesare tutto (olio,aceto ecc...) ma solo l'essenziale, (pane,pasta ecc....) e non ho calcolato (non so neanche come si faccia...) il consumo giornaliero di calorie.... magari può influire anche il fatto che ultimamente non vado spessissimo in bagno? so che possono essere tantissime cose, spero mi possiate dare un'aiuto... premetto che solo in quella parte noto questa cosa.... attualmente sono 1.77-78 x 69 kg.. ho preso circa 2-3 kg da quando mangio di più..... ammetto che non seguo sempre la dieta in ogni aspetto, per ovvi motivi di inesperienza in cucina e perchè sto quasi sempre fuori (anche se spesso mi porto spuntini dietro...) già l'avevo postata ma questa è su x giù la "dieta" colazione 250 ml di latte 60-70 gr fiocchi d'avena in cereali 2 fette biscottate con marmellata/ 40 gr di pane arabo 9 mandorle/4 noci 1 frutto spuntino 80-100 gr di pane arabo/integrale / 2-3 gallette 60 gr bresaola/40-50 pr crudo sgrassato 9 mandorle/4-5 noci pranzo 150-170 gr di pasta con olio d'oliva (raramente con condimenti...) 150-170 gr di carne (tacchino,pollo) pesce (salmone,persico) / 2 uova strapazzate lattuga con cetrioli,finocchi a volontà con olio, aceto balsamico e sale spuntino come il mattino o 2-3 gallette cena 100-120-130 riso/pasta con olio carne e pesce come pranzo (anche maiale..) però sui 200 gr / 2 uova / affettato magro 100 gr verdura cotta varia (zucchine,fagiolini) ecc.. 1 oretta dopo 1 frutto a quanto potrei stare di calorie e grassi e pro?? bevo in media 2 litri al dì