Dieta "Antobolica": punto sulla situazione

[Antò]

Originariamente inviato da greatescape

credo che sostituiro il tuo spuntino prenananna usandolo la mattina a colazione
a me piace troppo fare colazione con il latte
cerchero di seguirla per un mesetto grazie anto

p.s. ma te stai sempre in low carb ??? fare massa in low carb e' possibile ??? sono curioso su questo punto

Massa...dipende cosa intendi con "massa"....i carbo ti daranno certamente un aspetto di maggiore "pienezza" grazie all'accumulo di glicogeno....una dieta low carb ipercalorica fatta bene ti dona un muscolo definito, tonico, ma nn "gonfio" come una normoglucidica...
nn so se fai bene a provarla..è molto iperproteica, se nn sei adattato a lungo andare potresti avere degli sballi delle transaminasi ed azotemia...i reni tendono ad ipertrofizzarsi quando si aumentano le proteine....se nn vai "adagio" nn dai il tempo all'organismo per un buon adattamento....inizia con 3 gr di protidi x kg di massa magra
1gr di cho x kg di lbm
il resto grassi e verdure